Question

益生菌的功效有哪些

Answer 1

益生菌是指一类有益于人类健康的活性微生物，它们属于微生物菌群中的一种，能够帮助人体改善肠道环境，促进身体健康。下面介绍下益生菌的主要功效。
1、维护肠道健康
人体肠道的微生物群落是影响人体健康的重要因素之一。益生菌通过抑制有害菌群的生长，维持肠道正常微生态环境，缓解和预防多种疾病的发生。
2、改善消化
益生菌可以分解和吸收左右旋糖等多种难以消化的多聚糖和纤维素等，基本能够满足人体膳食纤维的需要，改善成人消化不良、便秘等问题。
3、提升免疫力
肠道是人类免疫机制的重要组成部分，益生菌的一些代表菌如双歧杆菌Bifidobacterium能够调节体内免疫平衡，提高人体免疫能力，维护人体健康。
4、降低血脂
益生菌如Lactobacillusacidophilus可以虑活性代谢产物，将高胆固醇、高脂肪人群的血脂降低直至接近正常水平。
5、预防过敏
益生菌可以调节免疫机能，抑制体内的过敏反应，有效预防儿童和成人的过敏性疾病。
6、巩固口腔健康
益生菌可以抑制口腔中的变态链球菌等致病菌，保护牙齿、预防口臭和龋齿。
7、改善心理健康
最新研究发现，益生菌可以调节肠心通道，直接影响大脑情绪中枢，缓解紧张和焦虑，改善睡眠。
结语：益生菌作为一种高效的功能菌，通过调整肠道微生态环境，调节肠胃机能，维护免疫平衡等多方面的作用，获得了越来越多人的青睐。保持益生菌含量适宜，长期坚持食用，对人体健康意义重大。

Answer 2

1、抑制有害菌益生菌通过在肠道占位争夺排挤有害菌，产生的有机酸、过氧化氢和细菌，可以阻止有害菌生长繁殖，起到屏幕作用。
2、增强肠道免疫力益生菌可调节机体免疫系统，可增强肠道固有免疫，促进肠道粘膜分泌相关的细胞因子和抗体。
3、益生素主要指是益生菌（Probiotics），另外还包括益生元（Prebiotics）。而益生菌是指通过调节肠道内菌群，改善肠道健康的活菌。在我们的皮肤、消化道和呼吸道内存有很多细菌。它们与人体是一种相互制约、相互依赖的平衡关系，这就是人体的微生态平衡。我们将这些对人体有益的细菌称为正常菌群。