Question

职场拖延症怎么解决？拖延症的表现和对策有哪些？

Answer 1

拖延症是一种常见的现象，现在很多人都有拖延症，可能很多人并不会意识到自己拖延症有什么不正常，有的人虽然意识到了，但是每次做事的时候不自觉就开始犯拖延症，在工作的时候犯拖延症罪最忌讳的，那职场拖延症怎么解决？拖延症的表现和对策有哪些？
1、审美疲劳型
这是目前白领最易患的症状，周而复始的工作，让白领对工作缺乏快乐，有挫折感，紧张感，厌恶感，对工作无法投入热情，对工作的意义表示怀疑，成就感低落，就易产生拖延症。
解决办法：经常重复同样的工作确实会让人心烦，产生厌倦，当有这种情绪时可以先放下手中的工作，去进行一次小旅行，听一场音乐会，多接触一下工作以外的丰富生活，缓解自己的情绪的同时还会对自己的工作产生新的灵感。
2、容易颓废型
有些人如果接到一些很艰难很繁琐的任务，就易患上拖延症，他们会问：为什么这样的工作都交给我，等明天再做吧，但是到了明天心里还是不开心，又继续往后拖延。
解决办法：寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展，暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就离成功近一点。
3、妄自菲薄型
这群人在工作中常常缺乏自信，觉得自己不能很好的完成任务，对自己能力的估计越来越低，最后变成逃避工作，所以，他们不到万不得已，不得不做时，通常都无法下手。
解决办法；接受别人的帮助和赞扬，找出做得不够的地方，努力改正自己，时刻勉励自己。
4、抵触情绪型
在工作中，常常会有抵触情绪，对一些自己不喜欢的工作，或者不喜欢的领导安排的工作，通常就以抵制以及消极的态度来面对，越拖越久，最后草草完成。
解决方法：要意识到，不能完成工作，受害的是自己，并不是你不满意的领导，不能因为自己不喜欢这项工作或者不喜欢哪位领，而影响自己的前途。
5、深层含义及解决方法
1.完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。解决方法:对自己说现在的状态就已经很好，可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。伟大的作家，诗人，艺术家都是断断续续完成他们的杰作的，自己也可以如此。
2.抵制与敌意。这个老师对我态度太差了，所以我不高兴作他布置的作业。解决办法:要意识到，不完成作业受害的是自己。不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自己的前途。
3.容易颓废。任务太难了，或者别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。解决办法:寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展;暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。这一点也很符合很多中国学生的现状。因为不是人人都对自己的课题感兴趣的，所以容易产生厌倦感，所以不容易定下心来完成相关任务。解决的办法如上所说，向别人寻求帮助，听取建议，同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。