动脉硬化的原因有哪些?盘点动脉硬化七大原因
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2023-06-12 · 国内高端的健康、美容、美体产品及服务平台
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动脉硬化是一种比较常见的心血管疾病,多数患者集中在中老年人群当中,主要是局碰因为一些不良的生活习惯以及饮食习惯引起的,所以中老年人要注意预防这一类的疾病,比如在出现一些症状的时候,就要及时就医。那么,一般动脉硬化的诱因有哪些呢?
1、高血压
当血压升高时,动脉壁需要承受较高的压力,导致内膜层和内皮细胞层损伤,低密度脂蛋白易于进入动脉壁,并刺激平滑肌细胞增生,引发动脉粥样硬化。
2、饮食因素
大量摄入油腻性烂运食物和富含胆固醇的食物,是动脉硬化发生的主要原因。血液中胆固醇含量过多,是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素之一。此外如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取,就会使过多油脂沉积于血管壁上,诱发动脉硬化和其他心脏血管病变。
3、吸烟
吸烟会增加冠状动脉粥样硬化的发病几率和病死率,香烟中的有毒物质如尼古丁、一氧化碳等会对动脉血管壁造成损伤,造成胆固醇、血小板堆积形成脂肪斑块,并且抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛,减少血流量而震惊动脉硬化患病风险。
4、肥胖
肥胖或体重过重的人,心脏负荷加重,血脂肪不正常的机率也较高,因而增加粥状动脉硬化风险,体重超标的肥胖者容易患动脉硬化,体重迅速增加者更容易患病。此外肥胖还易促发高血压、糖尿病、高血脂症等症状对身体造成不良影响。
5、糖尿病
糖尿病人的脂肪代谢会出现问题,血液中运送脂肪的蛋白质(称做脂蛋白)会产生变性,在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。
6、遗传因素
动脉硬化有一定的遗传倾向,父母、近亲、兄弟姐妹有本病的常染色体显性遗传所致的家族性高血压反映,常常是这些家族成员容易发病的因素。
7、缺乏运动
运动可以增加高密度脂蛋白,减少低密度脂蛋白,有助于机体将多余胆固醇排出体外,避免胆固醇在血管内壁过度沉积;另外,通过运动还可以促进血液循环,增强血管弹性,消耗过剩热量,减少身体脂肪比重。因此缺乏运动的人更容易发生状动脉硬化。
8、预防动脉硬化
1、合理膳食
预防动脉硬化饮食需要以清淡为宜,多食用富含维生素C丰富的食物,如新鲜的蔬菜、水果等;多吃富含植物蛋白的食物,如豆类及其制品。在可能的条件下,尽量以豆油、菜油、麻油、玉米油等为食用油。
同时预防动脉硬化在饮食上还需要注意少吃含胆固醇高的食物,如奶油、蛋黄、鳗鱼、动物内脏、蟹黄、肥肉等。
2、戒烟限酒
吸烟可引起血液中血小板的粘附、聚集,减少血小板的寿命,增加血液粘稠度,对心血管系统造成损害。吸烟者患冠状动脉及动脉硬化多于非吸烟者,发生后情况也更严重。因此预防动脉硬化必须严格戒烟。
目前来说虽然酒精不会直接导致动脉硬化的发生,但是喝酒的人患动脉硬化的概率较高,因为酒精会损伤肝脏及肾、胃,因此要想预防动脉硬化就需要限制饮酒,特别是过量饮酒和应用烈性酒对身体危害极大。
3、适当锻炼
参加适当的体力劳动及体育活动,是防止动脉硬化病变和争取逆转的一项积极有效的措施,主要体育活动时要遵循循序渐进的原则,不宜勉强作强烈的活动,对老年人宜提倡散步、做保健体操,打太极拳等运动。
4、合理安排生活
合理安排工作和生活,生活要有规律,保持乐观、愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保证充足的睡眠时间。
5、积极治疗原发病
预防动脉硬化最重要的一点就是要积极治疗与本病有关的疾病,如高血压、肥胖症、糖尿病、肝病和饥腊梁某些内分泌系统疾病等。
1、高血压
当血压升高时,动脉壁需要承受较高的压力,导致内膜层和内皮细胞层损伤,低密度脂蛋白易于进入动脉壁,并刺激平滑肌细胞增生,引发动脉粥样硬化。
2、饮食因素
大量摄入油腻性烂运食物和富含胆固醇的食物,是动脉硬化发生的主要原因。血液中胆固醇含量过多,是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素之一。此外如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取,就会使过多油脂沉积于血管壁上,诱发动脉硬化和其他心脏血管病变。
3、吸烟
吸烟会增加冠状动脉粥样硬化的发病几率和病死率,香烟中的有毒物质如尼古丁、一氧化碳等会对动脉血管壁造成损伤,造成胆固醇、血小板堆积形成脂肪斑块,并且抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛,减少血流量而震惊动脉硬化患病风险。
4、肥胖
肥胖或体重过重的人,心脏负荷加重,血脂肪不正常的机率也较高,因而增加粥状动脉硬化风险,体重超标的肥胖者容易患动脉硬化,体重迅速增加者更容易患病。此外肥胖还易促发高血压、糖尿病、高血脂症等症状对身体造成不良影响。
5、糖尿病
糖尿病人的脂肪代谢会出现问题,血液中运送脂肪的蛋白质(称做脂蛋白)会产生变性,在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。
6、遗传因素
动脉硬化有一定的遗传倾向,父母、近亲、兄弟姐妹有本病的常染色体显性遗传所致的家族性高血压反映,常常是这些家族成员容易发病的因素。
7、缺乏运动
运动可以增加高密度脂蛋白,减少低密度脂蛋白,有助于机体将多余胆固醇排出体外,避免胆固醇在血管内壁过度沉积;另外,通过运动还可以促进血液循环,增强血管弹性,消耗过剩热量,减少身体脂肪比重。因此缺乏运动的人更容易发生状动脉硬化。
8、预防动脉硬化
1、合理膳食
预防动脉硬化饮食需要以清淡为宜,多食用富含维生素C丰富的食物,如新鲜的蔬菜、水果等;多吃富含植物蛋白的食物,如豆类及其制品。在可能的条件下,尽量以豆油、菜油、麻油、玉米油等为食用油。
同时预防动脉硬化在饮食上还需要注意少吃含胆固醇高的食物,如奶油、蛋黄、鳗鱼、动物内脏、蟹黄、肥肉等。
2、戒烟限酒
吸烟可引起血液中血小板的粘附、聚集,减少血小板的寿命,增加血液粘稠度,对心血管系统造成损害。吸烟者患冠状动脉及动脉硬化多于非吸烟者,发生后情况也更严重。因此预防动脉硬化必须严格戒烟。
目前来说虽然酒精不会直接导致动脉硬化的发生,但是喝酒的人患动脉硬化的概率较高,因为酒精会损伤肝脏及肾、胃,因此要想预防动脉硬化就需要限制饮酒,特别是过量饮酒和应用烈性酒对身体危害极大。
3、适当锻炼
参加适当的体力劳动及体育活动,是防止动脉硬化病变和争取逆转的一项积极有效的措施,主要体育活动时要遵循循序渐进的原则,不宜勉强作强烈的活动,对老年人宜提倡散步、做保健体操,打太极拳等运动。
4、合理安排生活
合理安排工作和生活,生活要有规律,保持乐观、愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保证充足的睡眠时间。
5、积极治疗原发病
预防动脉硬化最重要的一点就是要积极治疗与本病有关的疾病,如高血压、肥胖症、糖尿病、肝病和饥腊梁某些内分泌系统疾病等。
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人体的血管有动物含脉、静脉两种,能够猜答跳动的叫动脉,平常摸脉一跳一跳的就是动脉,静脉没有动静。动脉的结构分内膜、中膜和外膜,动脉粥样硬化实际上是有害物质,如血脂、结缔组织、血栓、钙类等沉淀在内膜底下形成斑块,常见于高血脂、高血压、高血糖等人群。动脉硬化形成以后可以导致血管狭窄、闭塞,不同部位可能导致不同症状。动脉硬化多与心脏罩兆笑病有关,如冠心病、下肢粥样硬化导致肢体缺血、坏死、溃疡等损害都与动脉硬化有关。
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