Question

抑郁症有何种表现？抑郁症要如何治疗？

Answer 1

抑郁症一直是很热门的话题，生活中有很多的人在遭受的困扰，抑郁症对于人们的心理有很大的影响，所以建议生活中压力过大的朋友们在日常生活中要懂得释放压力，不要将压力积累在心理，这样不利于心理健康。那么抑郁症有何种表现？抑郁症要如何治疗？
1、抑郁症有何症状
1、相应症状
情绪低落、兴趣缺乏和快感缺失
抑郁的机理尚不明确，学界一度将抑郁发作概括为情感低落、思维迟缓、意志活动减退的“三低”症状，但目前将它们认为是重度抑郁发作才完全具备的典型症状。
当下学界认为抑郁的核心症状包括情绪低落、兴趣缺乏和快感缺失，可能伴有躯体症状、自杀观念和行为等。
情绪低落指患者自觉情绪低沉、苦恼忧伤、兴趣索然、痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉，自称“高兴不起来”、“活着没意思”等，愁眉苦脸、唉声叹气，常有无望感、无助感和无用感。典型的情绪低落有晨重晚轻节律改变的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。
兴趣缺乏指患者对以前喜爱的各种活动兴趣显著减退甚至丧失，例如患者以前很爱打球，现在却对打球一点兴趣都没有。
快感缺失指患者丧失了体验快乐的能力，不能从平日从事的活动中获得乐趣。部分患者也能参与一些看书、看电视等活动，但其目的主要是为了消磨时间，或希望能从悲观失望中解脱，毫无快乐可言。
一时的低落算不上抑郁。抑郁发作应至少持续2周，并且不同程度地损害社会功能，或给本人造成痛苦或不良后果。抑郁可以一生仅发作一次，也可以反复发作。
2、相应症状
躁狂和双相障碍
与抑郁的“三低”相反，躁狂的典型临床症状是“三高”：情感高涨、思维奔逸、活动增多，可伴有夸大观念或妄想、冲动行为等。
而所谓双相障碍，则是反复(至少两次)出现心境和活动水平的明显改变，有时表现为心境高涨、精力充沛和活动增加，有时表现为心境低落、精力减退和活动减少，最典型的形式是躁狂和抑郁交替发作。
在精神病学分类中，躁狂、抑郁和双相障碍均属于心境障碍的不同类型。经由正规治疗，多数心境障碍患者预后较好，症状可以基本或完全消失，社会功能恢复。有15%-20%的患者可慢性化，残留有易激惹、心情不好和躯体不适等症状，社会功能不能恢复至病前水平。
在使用药物治疗抑郁的过程中，抗抑郁药物通常能有效缓解抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率达到60%-80%。抗抑郁药物的维持治疗在一定程度上能预防抑郁复发，却不能防止抑郁转向躁狂，甚至可能促发躁狂。为此，抑郁症状产生时应选择正规医疗机构接受治疗，才能获得更好的效果。
2、抑郁症要如何治疗
1、坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
2、外出交际，抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
3、冥想法，冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
4、整理感受，抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
5、阅读书籍，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。