怎么才能有效快速的练出腹肌
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最重要的是减脂,控制碳水的摄入,合理补充蛋白.再配合高质量的相关练习动作.类似仰卧起坐这种动作在精不在多,网上有很多锻炼腹肌的动作介绍,可以慢慢学习.祝早日成功.
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这个视频的动作对腹肌的刺激比较大，然而也能增加腹肌的美感，希望对大家有所帮助！
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如何才能拥有腹肌？
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五个俯卧撑，练出鼓鼓胸肌猛如虎
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