Question

糖尿病人能吃什么水果？

Answer 1

糖尿病是生活中很常见的一种疾病，这会对健康造成很多不利的影响，需要及时治疗，并且做好护理工作，那么糖尿病人能吃什么水果？什么水果糖尿病人可以吃？糖尿病患者可以吃的水果有很多，下面就来详细了解具体的内容有哪些吧。
1、火龙果
火龙果营养丰富，含有一般植物少有的植物性白蛋白，花青素维生素和水溶性纤维，具有高纤维，低热量，低糖分的特点，对糖尿病有辅助治疗的作用，还有助于预防糖尿病性周围神经病变，高血脂，便秘等并发症。
用火龙果和胡萝卜榨果汁饮用，有很好的降糖功效。
糖尿病人可以吃火龙果，但是不宜多吃，每天分两次食用，每次约120克为宜。
2、橙子
橙子的含糖量低，适量食用，有助于预防糖尿病，增强抵抗力，对于糖尿病患者口渴症状也可以起到改善作用，橙子中所含的橙皮苷，柠檬酸，琥珀酸，苹果酸，果胶和维生素等营养成分，有助于增加毛细血管弹性，降低血液中胆固醇的功效，对糖尿病引起的血管疾病有辅助治疗作用，维生素P能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。
糖尿病人吃橙汁的时候注意，在两次正餐中间，或睡前一小时吃，可以避免一次性摄入过多碳水化合物而导致胰腺负担过重。
3、无花果
无花果属于高纤维水果，含有丰富的酸类和酶类，有助于消除疲劳，提高免疫力，恢复体能，对糖尿病患者有益。
无花果和海带，冬瓜一起煲汤食用，可以起到利湿消肿，降糖益肾的作用，适宜于辅助治疗糖尿病性肾病早期。
糖尿病人虽然可以吃无花果，但要注意不能多吃，因为无花果含有果糖和葡萄糖，过量食用容易升高血糖。
4、石榴
石榴中含有丰富的铬元素，铬在糖和脂肪新陈代谢中起到了重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者食用。而石榴汁中的抗氧化物有益于降低因糖尿病造成的心血管病的风险。
吃完石榴后，将石榴皮洗净晒干，用来泡石榴茶喝，对于糖尿病患者来说是一种非常理想的饮品。
5、菠萝
菠萝的生糖指数为中等，有助于改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对药物和胰岛素的依赖性，其中的膳食纤维可以促进排便，维生素B1对预防因糖尿病引起的周围神经病变有利。
菠萝除了直接食用以外，还能榨汁用凉开水调服代茶饮，有助于改善糖尿病口干，口渴，排尿浑浊的症状。
6、柠檬
柠檬含糖量低，所含的维生素C可以提高毛细血管弹性，还能增强肾脏排毒的功能，有助于预防糖尿病血管病变和糖尿病肾病。柠檬中还含有一种叫圣草枸橼苷的特殊成分，可以减少糖尿病患者肝，肾以及血液中过酸化脂肪含量。柠檬汁是有机酸，能改变食物与人体消化酶的接触面积，延缓胃排空的时间，每天在喝水时加点柠檬汁，或者在煮粥，做馒头时加入一定量的柠檬汁，可以起到稳定血糖的效果。
7、李子
李子富含矿物质和多种维生素，适宜于虚劳有热型糖尿病人群食用，而且李子生糖指数低，能很好的控制血糖升高。
将李子洗净捣烂去核，榨成汁，每次饮服25毫升，每日服用3次，可以清肝热，生津利尿，适宜于糖尿病，阴虚内热，咽干唇燥人群饮用。
8、草莓
草莓热量较低，可以帮助防止餐后血糖上升，不会增加胰腺负担，草莓中的维生素和矿物质有辅助降糖的作用，胡萝卜素可以转化成维生素A，防止糖尿病引起的眼部病变。
草莓和麦片一起熬粥食用，具有降压，降血脂，降血糖的功效，是适合糖尿病人的早餐。
9、如何预防糖尿病
1、控制饮食
治疗糖尿病的关键在于控制饮食。通过饮食控制，可促进尿糖消失，空腹血糖降至正常，纠正代谢紊乱，防止各种并发症。应根据病人体重、劳动强度测出所需主粮的量。每天主粮不高于250克。如再感觉饥饿时，可增加些既含有高纤维，又能降血糖的蔬菜量，如洋葱、芹菜、海带、菠菜等。蛋白质类副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。
2、经常运动
保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。芬兰一项调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时，或每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80%。
3、劳逸结合
一般病人可参加正常工作，但不宜过度劳累。要节制房事。保持精神乐观，避免精神创伤。运动可增强对糖的耐受性和降低对胰岛素的依赖性，减少胰岛素需要量，降低血糖，改善血脂的代谢异常。适当的运动可控制肥胖。选择慢跑、散步、练功十八法、健身操、太极拳等项目，从短时间，小运动量开始，持之以恒。但空腹时及重症糖尿病人不宜运动，以防发生低血糖休克等疾病。
4、控制血压
通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。
5、控制体重
肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。
6、控制盐量
多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。