Question

心气虚要如何调理？

Answer 1

心气虚是生活中很常见的一种现象，很多人都会出现心气虚的症状，所以在生活中我们应该要好好的调理自己的身体。心气虚对于身体有很大的伤害，所以我们要好好的调理自己的，首先可以从饮食方面下手。那么心气虚要如何调理？心气虚如何护肺？
1、心气虚要如何调理
1、夏天是一年之中最热的季节，也是有心气虚的人应该注意的季节，夏天属阳，阳主外泄，所以汗多，心阳虚(心阳虚是心气虚的发展)的人出汗多就会加重病情，夏天应该避免多出汗，以免伤了心阳。
2、如果先天体质羸弱的话，我们需要依靠后天补。首先应该从脾胃入手比较妥当。脾胃虚弱导致血虚，因此强健脾胃会补气血，气血足则心不虚。
3、治疗心气虚最主要的就是补心气，安心神，我们可以采用中医治疗方法，内服和外敷，内外双补进行治疗和调理。
4、同样可以采用饮食疗法，饮食宜清淡，可进食时令鲜果，亦可食用一些滋补阳气阴精的食品，忌食辛辣，生冷的食物。
从文中我们可以得知，打坐对于心气虚是有一定的调理作用的，但是值得一提的是，打坐之后也需要配合一些能活动筋骨的运动，比如打拳、舞剑等，这样才能达到最好的养生效果。
2、心气虚如何护肺
1、要学会正确地呼吸
虽说呼吸是每个人与生俱来的、天生就会的，也是每时每刻都必须进行的，可是却很少有人考虑自己的呼吸方式是不是正确，对于不正确的呼吸方式，是很容易诱发肺部疾病的，正确的呼吸方法，一是尽量用鼻子呼吸，尽可能避免张开嘴呼吸，因为鼻毛和呼气道的绒毛纤维能有效过滤一些微小的颗粒，防止有害物质进入肺部，二是要心平气和地呼吸，这可以让吸入的氧气深入到肺叶所有角落，三是呼气的最佳时间是吸气时间的2倍左右，千万不要吸气时间长，呼报时间短。
2、定期查肺是不可忽视
气虚体质者是容易出现呼吸系统疾病，因为体质的关系，又容易使其经久不愈，如果不注重早发现早治疗，那么身体会很难康复，甚至会出现危重病情。所以这里有五类人必须早此进行肺功能检查：长期吸烟者、慢性咳嗽者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。
3、及时给身体补充水分
积极补充水分是养肺最好的方法，建议气虚体质者每天饮用6－8杯水，而早晨起床喝一杯水是很重要的，因为经过一夜的睡眠，口鼻呼吸，皮肤蒸发及排尿等，已经让水分流失了不少，人体已经处于缺水的状态，所以清晨喝一杯水，可以有效的缓解呼吸道缺水的情况。
4、笑口常开，以宣泄肺气
笑不仅是医治百病的良药，也是促进体内器官健康的“灵丹”，对肺特别有益，笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，从而调节人体气机的升降，使肺气下降与肾气相通，可以消除疲劳、解除胸闷、令气虚体质者的体力得到提升。
5、养肺护肺，经常做有氧运动在一天当中，养肺的最好时间就是早上8点左右，这时候最好做一些如打太极拳、慢跑、步行等有氧运动，因为有氧运动对预防肺部炎症也是很好的促进作用。
6、雾霾天出门要做好措施
雾霾对肺部的伤害是非常大的，为了保护好肺部的健康，在雾霾天时，气虚体质应该要做到：
雾霾天停止外出晨练，因为雾霾天晨练会增加患呼吸系统疾病的风险。
雾霾天不要做剧烈运动，因为剧烈运动会容易使肺活量增加，从而吸入更多的污染物，对肺部造成更大的伤害。
雾霾天减少出门的时间，如果需要出门，请一定要带加强滤层的口罩，一定要及时清洗口鼻、洗手、洗脸等工作。