Question

如何提高性生活质量？注意这几点

Answer 1

在两性关系中，性生活很重要，但实际上很多人都无法拥有和谐的性生活，影响了双方的感情，所以提高性生活质量迫在眉睫。那么，如何提高性生活质量呢？


如何提高性生活质量


1.慢跑


久坐的人慢跑，可以延长性生活。每天慢跑半小时左右，可以提高腿部的耐力，有效改善性生活。很多人长期慢跑后，性生活质量明显提高，要养成每天慢跑的习惯。


2.蛙泳


蛙泳是一项更适合女性提高性生活质量的运动。蛙泳时，腿部不断收缩，不仅提高了腿部的耐力，也使腿部的力量在性生活中不容易减弱，从而能有更好的性生活。


3.骨盆运动


盆骨运动可以加快阴部的新陈代谢，提高身体的抵抗力，避免感染。此外，还能收紧女性尤其是产后女性的盆底肌肉。生完孩子后，女性的阴道会放松。盆骨运动可以帮助女性在性生活中不会因为阴道松弛而感到不适。


4.双人瑜伽


瑜伽可以让四肢更加灵活，也可以培养两者之间的默契与配合。每天坚持锻炼10分钟，男性可以增强勃起功能，也可以缓解性生活带来的疲劳。


性生活中应该注意什么？


1.前戏


男人和女人对性爱的感受是不同的。有些男人在性生活中会直奔主题，忽略前戏，但女人是感性动物。性生活中做足前戏可以让女性更投入，所以前戏对性生活非常重要。


2、性生活不要太激烈。


很多男性为了显示自己的勇敢，会让女性崇拜，在性生活中会非常激烈，容易一不小心伤害到自己的器官，影响性生活质量。


以上是一些提高性生活质量的方法。运动可以调节新陈代谢，提高身体的抵抗力和耐受力。性生活考验着男女双方的身体耐力，所以多做运动提高四肢的耐力，不仅能提高性生活质量，还能强身健体。