Question

20个让体重不断下降的习惯

Answer 1

1．醒来空腹喝杯温水排毒
2．早饭一定要吃
3．多吃蔬菜多吃肉
4．尽量别吃油炸油腻
5．多喝水！多喝水！多喝水！尤其是温热水！
6．保证定量水的摄取量，不渴也要喝
7．饭可以少吃但不能不吃
8．每天坚持饭后靠墙站30分钟
9．没事多踮脚可以拉伸小腿线条
10．多做拉伸动作消除赘肉
11．每天敲打大腿两侧瘦腿
12．运动训练要因人而异
13．每天用一个肌肉按摩器按摩腿部
14．戒掉零食或者换成低卡零食
15．每天喝点益生菌
16．拒绝甜食
17．节食只会更胖并且反弹极快
18．晚上少吃
19．睡眠、饮食规律，少熬夜
20．睡前腿靠墙身体成90度可以瘦腿