开始变瘦的习惯
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这些征兆你出现了吗，出现就是开始变瘦了哦~没出现就一起学起来吧！
：起床喝杯水，每天喝水超过1500ml
：每天有规律地通畅的上厕所
：固定生物钟，作息规律
：早睡早起，23：00前睡，睡眠质量好
：学会细嚼慢咽吃东西
：不暴饮暴食，每餐都吃7-8分饱，饭量变小
：饮食清淡，喜欢吃蔬菜水果等
：对零食、甜品、饮料等兴趣缺失
：饭后会适度运动或者站立半小时
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