健身前应该吃什么？
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很多姐妹知道要健身，
但却对健身前补充食物不做关注，
又或者不确定健身前吃什么？
这样很容易你练一会就没劲坚持不下去了
其实健身是有真正的科学可循的，
通常，在时间较长的耐力训练前应该吃慢碳，
而短时、高强度的训练前应该吃快碳。
如何区分快碳和慢碳呢？
蛋白质、脂肪这类宏量营养素，是如何协助你训练的？
今天就来分享啦，希望健身的姐妹看下哦
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