健身前应该吃什么?

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奈酱的摆烂日记
2023-07-03 · 贡献了超过100个回答
知道答主
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很多姐妹知道要健身,
但却对健身前补充食物不做关注,
又或者不确定健身前吃什么?
这样很容易你练一会就没劲坚持不下去了

其实健身是有真正的科学可循的,
通常,在时间较长的耐力训练前应该吃慢碳,
而短时、高强度的训练前应该吃快碳。
如何区分快碳和慢碳呢?
蛋白质、脂肪这类宏量营养素,是如何协助你训练的?
今天就来分享啦,希望健身的姐妹看下哦

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2018-07-31 广告
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