Question

什么时间段运动更减肥？

Answer 1

要知道现在很多上班族都是朝八晚六，可能晚上6点了还不能准时下班，要是不把运动时间安排在晚上，基本也就可以告别运动了！
相比晚上运动，久坐不动才是最伤身体的！
什么时间段运动更减肥？
答：不存在最佳减肥运动时间！
无论你在什么时间段运动，只要达到燃脂心率，减肥的效果其实相差不大。
只要你运动过后，能感觉身心舒畅，能安安心心的睡觉，第二天睡醒后神清气爽，精力饱满，那就证明这个时间段是适合你的运动时间。
注意：
每天最好固定一个时间段运动，有利于你养成良好的运动习惯。
比如：唯一每天下班后的时间都会去健身房，3年+雷打不动！
晚上运动要注意些什么？
①晚饭吃8分饱，饭后半小时再运动；
②选择适合自己的运动强度，训练强度不易过大；
③运动与睡觉间隔开1小时以上，避免神经处于持续兴奋状态难以入睡。

Answer 2

什么时间段运动更减肥？
答：不存在最佳减肥运动时间！
无论你在什么时间段运动，只要达到燃脂心率，减肥的效果其实相差不大。
只要你运动过后，能感觉身心舒畅，能安安心心的睡觉，第二天睡醒后神清气爽，精力饱满，那就证明这个时间段是适合你的运动时间。

注意：
每天最好固定一个时间段运动，有利于你养成良好的运动习惯。
比如：唯一每天下班后的时间都会去健身房，3年+雷打不动！

注意：
每天最好固定一个时间段运动，有利于你养成良好的运动习惯。
比如：唯一每天下班后的时间都会去健身房，3年+雷打不动！