Question

我是一个即将毕业的大学生，焦虑怎么办啊？

Answer 1

放下过去，认真的对待自己，活在当下。
我身边好多人找工作感觉很纠结，焦虑，迷茫无助，像这种情况应该是根据自己所学的专业以及爱好，先找一个力所能及的工作，先做着，然后再慢慢的找更适合自己的。学会对自己的选择认可和接纳。
那么我们战胜焦虑症的方法有哪些呢：
（1） 增加自信。
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而 忧虑、紧张和恐惧。因此增加自信就成为治愈神经性焦虑症的必要前提，没有自信是没有办法自愈神经性焦虑症的。
（2）自我松弛。
自我松弛就是从紧张的情绪中解脱出来。在生理上，焦虑是与肌肉紧张相关联的。如果你使自己的肌肉得以放松，那么躯体的放松也会令精神有所放松，焦虑则无处立足了
（3）自我反省。
自我反省是把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
（4）自我刺激。
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐不 安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺法，转移自已的
（5）自我催眠。
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时患者可以进行自我暗示催眠。​
6，放平心态。对于求职者而言在找工作的时候学会放平自己的心态是十分重要的一件事情，因为这样可以使得大家更加好的找到工作，不要因为一件公司的不合适就影响到心爱，在找工作的时候要时刻保持自信，这样才能让面试的成功率得到提高。
7，找事情给自己做。在找工作的过程中不要总是窝在家中等面试单位的电话，这样的做法只会导致患者的焦虑情绪变得越来越严重。因此建议大家在生活中多做一些让人们变得积极的事情，这样可以使得大家转移注意力，减少焦虑，同时也可以在闲暇的时候得到充电。
8，看看身边的人。在找工作的时候不少人只会看见自己找不到工作，却没有看见其实身边的人都是和自己一样的，所以不应该妄自菲薄，而应该在生活中找到属于自己的自信。
可以知道其实找工作焦虑是十分正常的事情，所以在面对相关的问题的时候不需要过于担心，再找不到工作的时候也不需要过于沉重，而应该适当的放松，让自己可以在一个松弛的状态中找到工作。另外，如果一直没有找到工作建议大家好好的反省一下自己的情况，及时的修改自己的方向，以及薪酬范围，让自己更加具有竞争力。