Question

街舞breaking 拉筋怎麼越拉越紧?

教练拉的时候是一下子猛拉，直接拉到底，然后时间也很常。那一天还好，结果隔天怎麼变硬了好多!?而且拉的时候更痛了。这正常吗?

Answer 1

是会这样的 我也有试过 拉筋要天天来每天一次 不是猛拉 那样没效果 记得我队长有说过 光拉腿筋不行 因为 筋里面还有很多小小的那些筋 没拉开 所以自然会像你说的那样
怎么做呢？1.每天拉筋一次就好
2.不要猛拉，筋要逐渐拉一开始拉的时候 你觉得痛就不要继续要一直定在那里定那个型两分钟，到不痛了的时候就继续开筋
祝你成功

Answer 2

在街舞Breaking中，拉筋的正确方法是逐渐拉伸，每天拉筋一次就好，不要猛拉，筋要逐渐拉。一开始拉的时候，如果你觉得痛就不要继续，要一直定在那里定那个型两分钟，到不痛了的时候就继续开筋。

Answer 3

才拉几天啊？要坚持嘛，拉的痛才有效果啊。刚开始觉得紧，是肌肉拉的效果。没事的，坚持。

Answer 4

不要怕痛，要坚持，我们都是过来人，天天拉也会长高的哦

Answer 5

这要好好的坚持...短期看不出效果