Question

定一大堆闹钟叫起床会对身体造成什么伤害？为什么感到闹钟越多越觉得累呢？

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Answer 1

如果设置多个闹钟，人们会反复醒来，然后睡着，这可能导致慢性疲劳。当反复被闹钟叫醒时，身体会释放一种叫做腺苷的化合物。腺苷水平的上升会使人们感到更困，更有可能陷入睡眠-觉醒周期，使人们更难保持完全清醒。这就是为什么你按下贪睡键，眯了几分钟，几个小时后才醒过来。

我相信我们中的许多人都经历过太早醒来但却没有晚起的痛苦。我们有很多计划要完成，但我们起得太晚，屡屡失败。因此，有些人害怕早上起床失败，所以为了完成计划，他们在早上设置多个闹钟，甚至每隔一两分钟就响一次。但哈佛大学医学院的一项新研究表明，这可能是错误的做法。

对大多数人来说，未能在早上设置多个闹钟的情况太常见了。根据哈佛医学院的研究，当我们被反复叫醒时，体内会产生一种叫做腺苷的荷尔蒙，这将增加疲劳，并使我们更难从清醒状态中恢复。养成良好的睡眠习惯也能在一定程度上缓解失眠症状。很多人晚上经常熬夜的原因是大脑中已经形成了熬夜的记忆，身体感觉很累，但还是熬夜玩手机。缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。

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Answer 2

对身体造成的伤害就是很容易导致神经衰弱，因为闹钟越多你的心理压力就越大，而且你还得关掉，就会觉得很烦躁，身体就会累。

Answer 3

闹钟在响的时候容易导致神经系统处于一个紧张的状态，这时候心跳加快，特别容易吓着。体内湿气比较严重，睡眠不足所以闹钟定的多，会觉得特别累。

Answer 4

会对身体造成非常严重的伤害，闹钟越多也会越影响自己的睡眠质量，不要这么做。