Question

失眠杂办？听说成都有家医院效果好，谁知道不?

我老姐最近总失眠，我想问问成都有没有好一些的医院？求助！

Answer 1

以下几点建议：
1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。
2.精神放松舒解压力：如睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法等。
3.保持乐观的良好心态，对社会竞争,个人得失有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。做到这些应该就可以睡得很好了，如果还是不行，那么，我建议你去成都南亚医学研究所失眠抑郁诊疗中心去看看，他们治疗失眠的效果挺好的，你去试试吧！

Answer 2

睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠.建议配合使用VV抗失眠精油,我也失眠用过之后效果真的很好哟

Answer 3

失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方也不错，推荐用VV精油还有一定的催眠效果,我用了两个月就再也没有失眠过了，现在我身有人失眠我就推荐他们用这个。

Answer 4

少喝茶、少抽烟、多吃水果、喝一点点红酒、多做运动、少忧多笑心放宽