Question

我开始养生了，每天坚持做这些事

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我想变好

8

2019.6

by: 马小聪

文/马小聪

01

刷朋友圈时，看到好友发了两张枸杞菊花茶和水煮花生的图片，配了一句文字：

95后的我，告别啤酒配烧烤，从此开始 养生 局。

不知不觉，二十多岁的我们，慢慢地走上了 养生 的道路。直到毕业后我才发现，原来，我们每个人都面临着巨大的生存压力，在这份压力下，一边努力工作着，一边维护着自己的 健康 。

身边是革命的本钱，只有自己的精神状态足够好，才配做一个能实现自我价值的人。

毕业这一年里，身边的同学陆陆续续有了自己的小事业，平时最能通宵打 游戏 的他，在现实生活的逼迫下，渐渐改掉了这个不良的坏毛病；

之前很喜欢胡吃海喝、迷恋热闹喧嚣的女同学，前段时间再见她时，居然开始喜欢上了独处，偶尔自己做做饭，喝点小米粥配些清淡的菜；

和我一起节食减肥的那个人，每次视频的时候她总会说：我现在一日三餐，每天都会按时吃，不吃饭对身体不好。

前段时间看过一段迪丽热巴的采访视频，她的生活中，随身携带保温杯，杯里面会泡上枸杞红枣或者姜茶，而且每天晚上都会泡脚、做些运动。

养生 ，其实是最高级的自律；

美食 、熬夜以及人性的懒惰，能抵挡住这些诱惑的人，终能掌握得了自己的人生。

同时，这种约束是对自己未来的负责，不享受当下，不自我放弃，以发展的眼光衡量得失。

当然，我也是那个早早就踏入 养生 大军的姑娘，很多人都带着嘲讽的目光看着我：

“你看她才20岁出头，每天过得像个老年人似的，没意思。”

可我想说，有时候确实没意思，但一想到四五十岁自己会老，猛然会觉得做这些事情很有意义。

五十岁的人，拥有着二十几岁的精气神和容颜，我觉得这样子很酷。

而我，也想越活越年轻。

02

谁也年轻过，谁都做过一些疯狂的事情。

但再过几年，回想曾经做的那些事，瞬间会感觉好幼稚，怀疑自己当年脑子被驴踢了。

就好比我上学时那一头的黄头发，当年还觉得自己很美、很fashion，父母给的意见一点都听不进去，可现在回想起这些，真的是好土鳖。

人或许是在经历中成长的吧，年龄越大，越来越会知道自己真正想要什么。

有的人成熟的早，有的人成熟的慢，好在终有一天，我们都会认清自己，在自我不断反思中求进步。

那几年里，我也做过很多荒唐事，为了和她们玩到一起去，我通宵打过 游戏 、看过电影、唱过歌；我也喝过最烈的酒，蹦过最晚的迪，吃过最辛辣的事物；也在零下三四十度的天气，为了追求自以为是的美，穿过最少的衣服。

可是后来，我真的后悔了。

因为长时间熬夜写文与晚上熬夜玩耍同时进行，内分泌开始失调，做什么事情都失去了兴趣；外加每天胡吃海喝，脸上开始长痘，黑眼圈愈加严重，皮肤状态越来越差。

毕业回到家，在中医的调理下身体慢慢恢复成原来的模样。从那之后，我开始意识到 养生 的重要性，逼自己去戒掉所有不好的习惯，强迫自己爱上另外一个生活节奏。

我很喜欢现在的自己，因为她正是我想要成为的那个人；我也很感谢自己，在这一路充满诱惑的旅途中，依旧坚持着初心，做正确的自己。

03

如今，我每天坚持做着这些事情，如果你也跟我前几年的生活一样，如果你也想让自己变得好起来，不防去逼自己一把，换一种生活方式，你会发现，不仅仅是皮肤和身体状况变好了，随之学习和工作的效率也变得更高了。

早起一杯温水

我妈每天早上醒来都会空腹喝一杯白开水，她告诉我这个阶段喝水清洁肠道，补充夜间失去的水分。我刚开始空腹喝水的时候，非常不适应，但坚持了一段时间，也就慢慢习惯了。

最近这些年，我每天早上起来的第一件事情就是为自己准备一杯水，早起喝杯水，肠胃通便，活力满满，迎接崭新的一天。

坚持读书、运动

自从毕业后，再也没有睡过懒觉，感觉自己真的长大了吧，有了所属于自己的责任感。早晨起来，喝杯水，吃点饭，读书一小时，最近在看的一本书是《鬼谷子》，它教给我做人之道、处世智慧以及说话的技巧。

很多时候我们读书，不是说它能带给我什么，而是要从书中的内容发掘自己的不足，借助知识的力量而让自己变得丰富而精彩。

运动，也应是我们生活中不可或缺的事情。我长期伏案写作，很容易脊椎不好，于是为了预防，我每天都会定期运动，跑跑步、跳跳舞、做做瑜伽，长期坚持，相信多年以后，定会看到很明显的效果。

我希望你们也能多读书、多运动，在这个压力大的 社会 里，你要聪明，要精干，要踏实，也要有一个 健康 的身体。

持续护肤

对于女生而言，护肤很重要，还不能嫌麻烦。每天少在外面胡吃海喝，多把钱花在自己脸上，这也算得上是一种投资。

我不太喜欢吃，所以我会把这一部分钱用在买面膜或者眼霜上面，每天晚上，敷一贴面膜，或许当场没啥效果，可十年之后，那个持续护肤的人会比从来不做护理的人要年轻很多。

最美的年纪要有最美的模样，对自己稍微勤快一点，你会越来越漂亮。

生活要规律 保证足够的睡眠

熟悉我的读者都知道，我的生活很规律，早起早睡，过着很自律的小日子。

很多人问过我，每天起那么早，一天能睡醒吗？

晚上睡6小时，中午2小时，一天睡够8小时，按正常的睡眠时间刚刚好。而且这一天里会很有活力，充满着热情和期待。

自律者自由，当你开始善待自己时，便已经拥有了一切。

我开始 养生 了，只是为了成全自己，跟任何人无关。

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-作者介绍-

马小聪，心理咨询师，爱摄影爱写作，一位用三个月减重30斤的姑娘，新书正在筹备中，个人微信：mcc960121

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