Question

中午什么时候睡觉最好？

Answer 1

11-13点

中午是11-13点，太阳在子午线上方时为正午，一般是12时左右。中午是个抽象的概念。而中国古代的将一天分为十二时辰，午时即为现代二十四小时制的11:00至13:00或十二小时制的上午11时至下午1时。

中午时分注意事项

在古代，此时上山吃草的羊长得最肥壮。人也一样，未时正是小肠吸收午饭营养、为身库补充气血的关键时光。所以未时养生应该注意两点：一是要保证午饭的“质量”：二是不要过度运动操劳，好让小肠有劲儿去干活，也能避免能量的快速消耗，从而维持午后精力状态的持续稳定。

每天的子时和午时是人最容易犯困，也是最容易入睡的时间段，此时保证良好的睡眠，可以起到事半功倍的效果。一般来说，子觉需要保证充足的睡眠，最好在11点前入睡，睡满2个小时最好;午觉不用睡太长，30分钟左右即可。