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打完球后大腿疼是什么原因

Answer 1

　　许多人在打完球后常有肌肉发胀、大腿疼、精神疲乏之感。严重者可能会影响到第二天的工作或学习。所以学会避免健身后肌肉酸痛至关重要! 下面是我精心为你整理的打完球后大腿疼的原因，一起来看看。

　　打完球后大腿疼的原因

　　一个是正常的运动后乳酸堆积引起的大腿酸痛，这种的话应该过两天症状就会消失了：另外一种有可能是运动过程中过于激烈或者姿势不当引起肌肉拉伤了，疼痛不严重的话很可能过两天也会自己好的，但是要是症状一直没有减轻的话就一定要去就医。

　　打完球后大腿疼怎么办

　　运动前运动后都因该做一些放松运动，运动前的放松有助于展开筋骨，拉开韧带，让肌肉处于运动前的准备状态，有助于后面运动时肌肉的发挥，也可以有效的防治肌肉拉伤。

　　运动后的放松动作有助于把肌肉里面的肌酸排出，把刚才处于激烈运动的肌肉放松，恢复的快，最重要的是减少酸疼甚至不疼。

　　特别强调的是，平时很少运动，偶尔运动一次非得把自己累得不行的那种类型，难免第二天会腰酸背痛。

　　所以不经常运动的人要注意适可而止，否则反而对身体有害。

　　打完球后大腿疼的护理方法

　　第一，每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。

　　第二，在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。药方如下： 鹿角胶一两 麻黄二钱 牛膝四钱 肉桂二钱(煎服) 本药方可补肾强筋骨，养血活血，振奋下肢筋脉的功效。若配以补酒一小杯，能使药力通达全身，对身体虚弱者，疗效更佳。