失眠咋办
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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失眠按照严重程度分为：
轻度，偶发，对生活质量影响小。
中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状易怒、焦虑、疲乏等。
重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
轻度失眠一般无需治疗，中重度失眠则需要及时到正规专业的医院明确诊断，结合患者的体质，在医生的指导下采用针对性的药物。
因为长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳等。
失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，抵抗力下降容易生病。
你可根据自己的情况参考一下。
轻度，偶发，对生活质量影响小。
中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状易怒、焦虑、疲乏等。
重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
轻度失眠一般无需治疗，中重度失眠则需要及时到正规专业的医院明确诊断，结合患者的体质，在医生的指导下采用针对性的药物。
因为长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳等。
失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，抵抗力下降容易生病。
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心胸开阔多运动
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