Question

为什么腰痛反复发作？

Answer 1

微受点凉，或者劳累一些，就会腰痛发作，迫不得已跑医院做治疗。年年如此，结果成了医院的老病人。

为什么腰痛会反复发作？腰痛就像个定时炸弹，稍微怠慢一点儿，就给个样儿看看。相信不少腰痛患者会有如此的苦恼。

随着科学的发展和医学实验的不断验证，我们发现腰痛反复发作的原因有如下两个原因：

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一、腰椎稳定性不足是腰痛的主要原因之一

我们能够维持特定姿势久坐、久站，主要是依靠腰腹部的深层肌肉的持续收缩。同时它们给腰椎提供强有力支撑，如果这些深层肌肉出现弱化，不能正常收缩，会导致腰椎的稳定性下降，腰椎受到外力的过度压迫，引起疼痛。

我们可以通过康复锻炼把腰腹部的深层肌肉重新“激活”，增强它们的肌力，给腰椎提供足够的稳定性，这样就能预防腰痛反复发作。

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二、长期保持单一姿势及重复性弯腰动作与腰痛有关

一项随访试验指出，司机的腰痛复发率最高，护士的复发率其次。

在这项实验中，研究者随机抽取了2342例不同职业的腰背损伤患者进行为期3年的随访，以评估影响腰痛的复发率的因素。结果显示：

这可能是因为司机与护士的职业要求长期保持单一姿势与重复性动作有关，如长期久坐开车、重复性弯腰护理。

所以，如果您要预防腰痛反复发生， 必不可少的措施就是要注意不能久坐久立，长时间保持单一姿势或者反复弯腰。

文章来源 / 西苑康复理疗