Question

保健方法的的分类，急需

Answer 1

保健，源于日语“保蕅” 意思：保护健康。亦指为保护和增进人体健康、防治疾病,医疗机构所采取的综合性措施。保健的方法太多了，有医疗、饮食、锻炼、按摩、心理等等。按医学门类划分，可分为：中医保健和西医保健。如果按性别划分可分为：男性保健、女性保健。如果按年龄段划分，可分为：老年保健、成人保健、儿童保健、婴儿保健。如果按人群划分，可分为：孕妇保健、运动员保健、矿工保健、纺织工人保健、建筑工人保健等。希望我的回答能够帮到您。

Answer 2

可食用用一些含蛋白比较丰富及含维生素比较丰富的食物，建议：
主食：谷类除玉米、高粱等粗粮外均可食用。
副食：可用蛋类（除油煎者外均可食用）、瘦猪肉、牛肉、内脏、乳类、鱼虾类、豆制品等，以及水果、果汁等均可选用。
注意：忌油炸及多油食品，洋葱、韭菜、黄豆等易胀气食，硬壳类如花生、核桃等，刺激性食物如葱、蒜、胡椒、芥末、辣椒等，因肝硬化晚期往往并发有食管胃底静脉曲张，故尤忌用带鱼刺、鸡骨等含有细小动物骨头的菜肴及干燥硬食，以免损伤食管曲张静脉，引起上消化道大出血。

Answer 3

每天早晨跑步，消除多余的脂肪
合理的饮食，加上心情要愉快
多吃水果和蔬菜
药补不如食补，各种营养都摄取