Question

失眠如何保证大脑供氧充足？

Answer 1

增加脑部氧气，可以通过良好的生活方式进行，如多呼吸新鲜空气、参加有氧运动、保证充足睡眠等。如果存在疾病原因导致脑部缺氧，可以在医生指导下合理用药治疗。

一、良好的生活方式：
1、多呼吸新鲜空气：增加脑部氧气，平时要养成良好的习惯，应该每天按时开窗通风换气，保持室内空气清新，通风良好。也可以多到户外呼吸一些新鲜的空气，尽量不要在空气污浊的环境中逗留；

2、参加有氧运动：可以多参加体操、散步、跑步、游泳、登山等有氧运动，有助于增加脑部氧气。因为这些运动可以增加肺活量，提高心肺功能，提高血液带氧功能，有利于改善缺氧状态；

3、保证充足睡眠：如果经常熬夜，可能会导致脑细胞得不到充分休息，有可能会影响脑部供氧，出现白天特别困乏，精神不振症状。平时要养成良好的作息习惯，保证每天充足的睡眠时间。

二、合理用药：
1、高脂血症：有高脂血症的患者，动脉血管内脂质类物质沉积过多，可能会导致脑动脉血管弹性降低，通常会影响脑部血液循环速度，导致脑缺血缺氧。应该在医生指导下服用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等有降低血脂、稳定斑块作用的药物；

2、其他疾病：有高血压、糖尿病等疾病的患者，可能会导致脑血管病变，导致脑部氧气不足。高血压患者，可以使用厄贝沙坦片、硝苯地平片等降压药。糖尿病患者，应遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、格列齐特片等降糖药物控制血糖。