Question

一个人一天所摄取的能量要多少卡路里

Answer 1

1千焦(KJ)=238.9卡(卡路里)踢毽子、健步走、慢跑、广场舞、冰球、马拉松……全民健身理念深入人心，项目开展如火如荼，活动形式丰富多彩。可以说，从2009年8月8日第一个“全民健身日”诞生起，十年间，民众健身、健康意识稳步提升，全民健身运动遍地开花，体育锻炼与日常健身已经成为人们的一种生活习惯。

街边跳跳广场舞、朋友圈里晒步数、村口篮球场打球、体验冰壶的魅力、健身房里“举铁”……如火如荼的健身行动，正在融入当代人生活，成为一种新时尚，日常参与健身的群体正从退休人群向中青年延伸，运动方式也逐渐多样化。值得一提的是，冰雪运动近年来发展迅猛，深受欢迎。中国人民大学中国调查与数据中心“全国冰雪运动大众参与状况调查”显示，我国有超过2.7亿人参与冰雪运动。



从“要我健身”到“我要健身”大家的健身方式多样，低门槛的健身运动成为人们放松身心、调节身体的重要方式。“银行账户数字见长，也不能让身体透支”、“年轻时候锻炼一天等于老了锻炼一年”等“防病于未然”的健康观念正在树立。

仅供参考

Answer 2

人体一天正常一般需要摄入1500到2000大卡的能量，通常需要根据自身的情况进行判断。

如果自身活动比较少，而且身体比较消瘦，需要摄入的能量可能会相对比较少一些，如果正常从事重体力劳动或者是有剧烈的运动，需要的能量可能会相对比较多，因此并不能够确定。需要通过调整饮食的方法补充能量，能够达到比较好的效果。

平时在饮食上要多加注意，可以多吃一些含有维生素或者是蛋白质比较多的食物，能够维持身体健康。