Question

胖子怎么瘦下来

胖子怎么瘦下来

Answer 1

方法无外呼就这么几种，1、运动 2、节食 3、药物 4、排毒 5、手术
除手术需要详细询问医生之外，其它方法都各有各的好处和不足。
运动就不用说了，最好最健康的方法，就是需要时间和毅力。节食效果也不错，
就更需要毅力了，并且要与调整饮食结构相配合，这样才能发挥好的效果，但就是易反弹。
也可以尝试“过午不食法”，过了中午什么东西都不要吃了。
如果以上你坚持不下来，那就没办法了。因为只要坚持，
坚持一定会有效果的。坚持就是一切，相信坚持的力量。
如果真的坚持不了你可以试一试荷叶苦瓜牛奶，每天早饭后吃两粒，
一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，
站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，
效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！
楼主试试吧。祝你成功！

Answer 2

1.在饮食上控制：（早餐=鸡蛋2个+牛奶300毫升）
（晚餐=蔬菜15%+肉类15%+主食35%+水果35%）
2.运动：保持晨练30分钟（跑步.俯卧撑.仰卧起坐.引体向上）
晚餐30分钟后后注意散步30分钟或花园跳舞15分钟

Answer 3

1.在饮食上控制：（早餐=鸡蛋2个+牛奶300毫升）
（晚餐=蔬菜15%+肉类15%+主食35%+水果35%）
2.运动：保持晨练30分钟（跑步.俯卧撑.仰卧起坐.引体向上）
晚餐30分钟后后注意散步30分钟或花园跳舞15分钟

Answer 4

少吃，多运动；
一定要控制自己的食欲，少吃零食