冬天如何迅速起床?

 我来答
生活顾问小袁
2022-12-13 · 贡献了超过118个回答
知道答主
回答量:118
采纳率:50%
帮助的人:3万
展开全部
您好亲,您的问题已收到,
1、早睡
想要早起,必须要早睡,要确保自己有足够的睡眠时间。睡眠充足,体力和精力会感到充沛,早上起床才不困难。如果一晚上只睡三四个小时,远远达不到七个小时,早上势必无法按时起床。要养成晚上11点之前入睡的习惯,拒绝熬夜。
2、放慢起床速度
这里所说的放慢起床速度,不是让人赖床,而是让人慢些起床,动作不要过猛。冬天起床宜慢不宜快,早上血压本身就会处于高值,起床动作过快,会让血压更高,出现头晕、恶心等不适,人就更不愿意起床了。所以想要在冬天顺利起床,需要放慢起床速度。
3、控制白天睡觉时间
日常生活中有很多人有午睡的习惯,有人一睡就是几个小时。白天睡眠时间过长,人会进入深睡眠状态,会越睡越累,还会影响到晚上的睡眠,会造成失眠。前一天晚上失眠或者熬夜,第二天早上自然无法按照原定计划醒来。午睡是很好的习惯,但是一定要正确的午睡,要把午睡时间控制在半小时之内,不要进入到深睡眠状态。
4、多定几个闹钟
对于那些极度赖床的人来说,一个闹钟是叫不醒的,想要按时起床就要定多个闹钟,每个闹钟可以间隔5分钟。要把闹钟提早设立十分钟到十五分钟,要给自己预留出充分的准备时间。可以把闹钟放在离自己的床比较远的位置,这样在闹钟响起来的时候,不至于因随手关掉而耽误起床。
5、提高室内温度
冬天天气非常的冷,和暖和的被窝形成了鲜明的对比。很多人就是因为这一点而不愿意起床的,想要解决这个问题也是非常简单的,那就是提高室内温度。可以打开空调,或者暖气,让室内温度提高,这样可以让早起变得不再那么困难。
想要让身体更加健康,就要坚持早睡早起,哪怕是寒冷的冬天也不能例外。规律的作息不仅能够让人精力充沛,活力充足,还能让身体处于更健康的状态,会让生活变得更精彩。亲,希望我的回答能帮助到您,您还有什么需要咨询的吗?如果对我的服务满意,请给个五星好评哦,也可以关注我,有什么问题随时向我咨询,祝您一切顺利!
烤地瓜666
2022-12-09 · 超过515用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
回答量:2467
采纳率:100%
帮助的人:100万
展开全部
大家好啊!又到了寒冷的冬天,不知道大家现在起床了没!最近我发现冬天起床问题很严峻,每天刷微博,遍地都是起不来床的莘莘学子和芸芸社畜,简直民不聊生...

现在的年轻人真是越来越没有斗志了啊...连床都起不来,那早八的课给谁上?全勤奖发给谁?我们的社会又该如何发展呢?

大家都醒醒吧!温暖的床只会滋生懒惰,唯有从容优雅的起床才有机会成为人上人

今天我就来教大家冬天如何迅速起床,势必教你一秒起床,元气满满一整天!

冬天如何迅速起床?

1、消灭温差法

大家起不来床的根本原因,是冬天被窝内外温差过大。即使我在有暖气的北方室内,被窝内外的温差都高达13.5℃,南方人没有暖气,温差估计30℃起步,能活下来都很不容易了

所以最直观的解决办法就是,消灭被窝内外的温差!我有两种思路。

一是提高室温。建议大家起床前打开空调暖气,把你的房间打造成冬日里的温室,你就是温室里的徐徐盛开的花朵!没有空调的推荐中午起床或搬到热带

二就是冷却被窝!你妈掀你被子采用的就是这种思路。但我们对自己可以温和点,比如像我一样,学会让被子像鳐鱼一样轻柔曼舞,缓缓地交流被窝内外的空气,非常优雅
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式