Question

抗压能力差怎么办？

被垃圾人欺负，不敢反抗

Answer 1

抗压能力太差，容易焦虑，建议从平时的生活中多做锻炼、寻求心理医生帮助、药物治疗等。

1.抗压能力太差，容易焦虑，和心理素质低有一定的关系，心理素质的养成是一点一滴积累的结果，所以抗压能力太差，应该要从平时的生活中多锻炼自己，可以在工作或生活中主动做一些自己能够完成的事情，增强自己的自信心。如果遇到困难，应该要主动克服，尽量减少朋友的帮助，还可以循序渐进地加强体育锻炼，锻炼自己的意志力和生存能力。

2.也可以寻求心理医生的帮助，建议去正规医院的精神心理科就诊，选择有经验的心理师进行心理疏导，消除自己焦虑的情绪。

3.如果抗压能力太差，容易焦虑已经比较严重，出现了一些躯体和心理的症状，比如紧张、心烦意乱、憋气、胸闷、全身游走性疼痛、失眠等，这种情况自我调节可能效果不好，建议在医生指导下使用系统应用抗焦虑或抗抑郁的药物缓解，比如抗焦虑药物丁螺环酮、坦度螺酮。