Question

该不该强迫孩子睡午觉

Answer 1

不该强迫孩子睡午觉，强迫孩子睡午觉，可能对孩子的生长发育、生活习惯、心理等方面产生一些不良影响。

只要孩子晚上的睡眠时间充足，白天可以不用睡午觉，家长和老师也不该强迫孩子睡午觉。对孩子来说，睡午觉不是必然的需求。但需要尽量保证孩子有9个小时的规律睡眠时间，同时培养孩子养成良好的睡眠习惯。

充足、规律的夜间睡眠，有利于孩子合成和分泌正常的生长激素，有助于孩子的智力和身高等发育。而如果强迫孩子睡午觉，可能会影响夜间的睡眠，出现睡不着或睡眠时间短的情况，进而可能导致孩子出现骨骼发育不良的现象如身高不足。

强迫孩子睡午觉，孩子睡不着时可能装睡，当孩子感觉无聊的情况下，可能使孩子养成一些不好的习惯如吃手、舔嘴巴等动作。由于强迫孩子午睡，家长和老师给孩子施压如批评、打骂、惩罚，可能会使孩子产生逆反心理，甚至造成心理伤害。

午睡可以补充孩子的精力，但孩子不愿意，家长和老师不必强迫。若孩子愿意午睡，应该避免长时间午睡以及饭后立即午睡的情况。家长和老师应遵循孩子的生长规律，尊重孩子的意愿，使用科学合理的育儿方式。

午睡注意事项

大量证据表明，生长激素分泌的高峰期，与深睡眠阶段紧密相关；睡眠持续的时长与生长激素分泌也存在明显的线性关系。夜晚睡眠的深睡眠更多，持续时间也更长，才是影响生长激素分泌的关键。

白天的睡眠对于生长激素分泌的影响是有限的，并有研究表明没有午睡，白天应该分泌的生长激素是可以在夜间睡眠的时候补充回来的。只要保证好孩子夜晚睡眠总时长就行，白天睡不睡、睡多少真的没那么重要。

虽然有研究显示有午觉习惯的孩子，午睡后对单词理解、记忆确实有立竿见影的积极影响。但研究也发现，那些不午睡孩子，学习的进度能够在24小时后赶上。