Question

本人19岁了。可才1.53CM，想长高啊 ，不知道是否还可以。哪位知道用什么方法呢。

Answer 1

我给你4点建议。 1.要保持充足睡眠。2.要补充营养，其实也就是不要挑食，多吃鸡肉、牛肉、牛奶、肝脏和水果蔬菜。3.就是要运动！很多的运动都可以，推荐跑步或篮球。4.保持良好心态，快乐成长！

Answer 2

运动，包括，耐力跑，篮球，排球，三级跳远，最重要的是运动后，你必须要压腿，使劲的压，尤其是冬季最管用。把你的筋都拉伸好。我小学五年级就比校长高了。初中183cm。外号大个儿。

Answer 3

打篮球。跳高。跑步。千万不要手 淫！！！！很伤身体的！ 我23岁了~21岁的时候才165 。天天坚持这样。我现在171了！