Question

请问吃什么有助于睡眠？

我妈妈睡眠最近都不怎么好。请问吃点什么有助于睡眠呢？

Answer 1

你好；成都青羊区中医院孟主任为你一、推荐一个良方 你可以试一下； (1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩禅乱差10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2
次煎服。
(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮贺皮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱
失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。
(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治
神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。
(7)葱白7根、大枣20枚。加水陪颂煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。

Answer 2

老白金

Answer 3

吃香蕉、喝蜂蜜

Answer 4

喝牛奶之后再刷牙丫。。。睡前一小时可以做点舒缓的运动。。然后泡个澡啥的