怎样克服紧张情绪
怎样克服紧张情绪
紧张是很常见的情绪，除非你有心理问题，否则你总会遇到紧张的情况。但是有些人很擅长应对紧张，有些人却面对自己的紧张却无所适从。以下我为大家整理了克服紧张情绪的方法，希望对大家有所帮助！
1、接受不确定性。
有些人觉得很难做到不去控制住生活的方方面面。拜托这种心态，告诉自己有些事你真的无法预测。虽然你可以把握自己的人生方向，但总会有不可抗拒的力量使你偶尔走上歧路或偏离正道。这是常识，要学会接受。
如果一切都按部就班，生活将了然无趣。正是种种不确定使我们不枉来人世走一遭！如果你觉得无法接受这一点，可以反过来想想不确定性带来的好处，比如说不定你今天就会遇上什么惊喜！
2、活在当下，不是过去，也不是未来。
发生过的已经发生过了，没发生的还没发生。不要让自己沉湎于过去，或整天望眼欲穿。
回避让你感到紧张的'人或场合。如果上台让你感到紧张，那不要上台就可以了。除非你是前途无量的演员、歌手或者慷慨激昂的演讲者，你一般都不会有上台的机会。
虽然不是所有让你紧张的人你都可以回避（比如女友或姻亲），你还是可以选择一些可以回避的人来回避。如果仅仅是一个认识的人，或者是杂货店里的一个收银员，你完全可以对他们避而不见。
与让你舒服的人在一起，去你觉得舒服的地方。生活中总会有新环境出现，迫使你走出原来安逸的环境，这时如果你有一群贴心的朋友从旁支持你、鼓励你，你就会觉得好很多。
3、想象让你紧张的人脆弱的样子。
这就好像想象一群人都只穿着内衣裤的尴尬场景会使你觉得相较之下，你不用那么紧张，这种方法确实奏效！即使你的上司很咄咄逼人，只要告诉自己他/她也不过是个普通人，他/她也会有紧张、脆弱的时候。
“人人都有糗事”这句老话还是有一定道理的。
4、日子有好有坏，学会坦然接受。
即使你掌握了好几种放松的技巧，生活中仍然会出现不顺心的日子，紧张感仍然会来找你麻烦。要坦然接受成与败，踏踏实实过好每一天。
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