跳绳是一个什么样的运动

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zhanghaixinzh
2010-12-23 · TA获得超过142个赞
知道答主
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跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助,是一项老少皆宜的运动。
跳绳 跳绳
是一项极佳的健体运动,能有效训练个人的反应和耐力,有助保持个人体态健美,从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单,只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可;此外,跳绳所需的地方也不多,无需租借特别场地,而且参与人数不限,可单独一人或多人进行。除花样跳绳外,也可按一定距离,边摇绳边跑向终点,比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。 由此可见,跳绳是一项简单方便,容易参与的运动。
莉莉爱儿子
2010-12-23
知道答主
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全身运动,利于减肥。
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百度网友da199900d
2010-12-23 · TA获得超过1307个赞
知道小有建树答主
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一上一下的运动
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寒星迷茫
2010-12-23
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既能减肥又能锻炼身体
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lullabye0719
2010-12-23
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可以减肥,也可以做花样表演
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223fgh
2010-12-23
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是一个减肥运动
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