Question

如何提高心理承受能力

Answer 1

提高心理承受能力的方法如下：

1.提高心理承受能力要求我们有一个健康的心理。我们要明白一个道理，那就是我们做任何事都存在成功和失败两种结果，以及快乐和痛苦两种选择。很多人的成功是建立在无数次失败的基础上的。有喜怒哀乐才是真正的人生。

2.提高心理承受能力我们要具备自立、自强、和永不气馁、永不屈服和永不放弃的精神。要“输得起”，从哪里摔倒就从哪里爬起来。

3.在面对困难和痛苦的时候，不要做出过激行为，要冷静下来，困难和痛苦都会过去的，过一段时间再回头看看，你会觉得也不过如此。

4.在面临困难和痛苦的时候，多与别人沟通，可以找亲人知已倾诉一下，不要一个人去承担， 真正关心你的人会替你分忧解愁。

5.我们可以多看看一些励志的书籍，学习学习别人是怎样面对困难和痛苦的。在看书的过程中你不但不习了知识，同时也提高了你的精神境界，无形之中你的心理承受能力也会跟着提高。

6.学习和工作压力太大的时候，感情遇到挫折的时候，可以找机会去旅游，放松自己的心情，不要让压力弄得自已精神崩溃。

7.我们要具备自我心理调节的能力，不让自己一直处于某种不愉快的情绪当中。想想别人大概也不过如此，谁谁也是这样过来的，多自我安慰。

折叠压力源的性质与特点：

压力源是引起压力的具体和人事，大致包括非人为的压力源和人为的压力源两种。

非人为的压力源及自然逆境。自然逆境给人造成的挫折有时是很严重的，所以心理软弱 者对这种非人为的挫折源无能为力，表现为对挫折的心理承受力很低。

当然，对于心理坚强者，面对非人为的自然逆境虽然感到天灾不可抗拒，但会另辟蹊径重新开始，在绝处求生，表现出对挫折极强的心理承受力。 例如，伤残人和绝症病人战胜残疾和病魔，顽强地活着、奋斗着，甚至能创造出健康人都不能做出的奇迹。

人为的压力源即社会逆境。 社会逆境这种人为的压力源对人的心理承受力的影响是严重的，甚至有些可以置于死地。 与非人为压力源相比，人为的压力源(社会逆境)更难战胜，同样是心理坚强者，在自然逆境面前它能成为强者，但在社会逆境面前，他可能无能为力。

因为要战胜社会逆境不仅仅需要坚强的心理，还有许多因素是意志解决不了的，诸如:政治因素、道德因素、盘根错节的人际因素、风俗习惯、人心难测等等。

可社会逆境这种压力对受挫者心理承受力的影响是较大的，不论是从挫折的强度、挫折持续时间上，还是改变挫折的可能性上都较严重。

所以面对人为压力源，不少人会变得麻木、冷漠、躲避，这是一种挫折心理承受力的畸变，实际上是一种对逆境的心理承受力弱的表现。