香蕉苹果汁的做法是怎样
香蕉苹果汁的做法是怎样
香蕉苹果汁的做法是怎样？香蕉和苹果都是生活中比较常见的食物，这两种食物有很多人都喜欢吃的，也有人会用苹果和香蕉一起榨汁喝，下面我分享香蕉苹果汁的做法是怎样？
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香蕉苹果汁的好处
1、润肠通便
香蕉苹果汁含有大量的膳食纤维，能润肠通便，帮助宝宝防治便秘。
2、补血
香蕉苹果汁含有大量的铁，可以起到补血的作用，对宝宝缺铁性贫血有较好的防治作用。
3、缓解咳嗽和肺热
香蕉苹果汁可以清除体内燥热，对于宝宝有咳嗽和肺热的症状有很好的缓解作用。
香蕉苹果汁的做法是怎样
食材
苹果1/4个，香蕉中段2厘米长一段。
制作过程
1、将苹果洗净去皮，去掉内核，切成块。
2、将香蕉去皮，去掉黑色芯线和带退化的籽。
3、一起将苹果和香蕉放入榨汁机中，加入适量的水，搅打成汁，用滤网滤去渣渣，即可喂食宝宝。
注意事项
1、不要让宝宝空腹喝香蕉苹果汁，空腹易引起消化系统不适，容易胃酸。
2、不要一次给宝宝喂过多的香蕉苹果汁，更不要加糖。
3、不要把香蕉苹果汁代替水给宝宝饮用，对健康不利。
喝果汁的最佳时间
一般人群喝果汁的最佳时间为两餐中间，即饭后两小时，或者饭前两小时；其中上午比下午好，下午比晚上好；再者，果汁的饮用时间也和种类有关。
鲜榨苹果汁的用料
在家里制作鲜榨苹果汁时，需要两个新鲜的苹果，还有适量的冰糖，另外还要准备适量的矿泉水和一台果汁机。
鲜榨苹果汁的制作步骤
1、把准备好的苹果用清水冼净，然后去掉外皮把果核，再用刀把苹果切成块状备用。
2、把准备好的果汁机清理一下，用清水洗净，把苹果块放入到杯体里面，再把准备好的冰糖也放入进去，倒入准备好的矿泉水。
3、接通电源让打开果汁机的开关，让果汁机开始工作，过十来分钟以后，苹果汁就能打好。
4、把打好以后的苹果汁用滤网进行过滤，去掉里面的残渣，把得到的果汁装入杯子，即可直接食用。
5、鲜榨的苹果汁不能存放太久的时间，应该在榨取以后及时饮用，不然会产生氧化反应，让苹果汁中的营养流失，另外喜欢大家在夏天喝苹果汁时，还可以根据自己的需要加入冰块，也可以直接把苹果汁放入到冰箱里面在进行冷藏，然后再饮用。
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青苹果汁的功效与作用
苹果汁（青苹果汁）可以调理肠胃，促进肾机能，益智、增强记忆力，消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用。
果汁跟水果比起来，它的`各种矿物质含量更丰富，喝100毫升果汁肯定比吃100克水果得到的矿物质多；虽然膳食纤维有损失，可是也可提供部分膳食纤维。
且果汁喝起来方便，不像水果还要清洗；携带起来也方便；另外果汁经过高温杀菌、无菌包装等工艺，保质期更长。
一般人皆可饮用，尤其是缺锌人群、患关节炎、风湿患者、吸烟者。
喝果汁的注意事项
1、果蔬汁不是随时能喝，患有溃疡病、急慢性胃肠炎的人以及肾功能欠佳的人应避免在晚上喝；
2、果蔬汁需要现榨现喝，所以并非所有的蔬菜、水果都适合制作；
3、自制水果汁制好后要立刻饮用，否则维生素成分暴露在空气中太久容易产生氧化作用，味道也会变差；
4、为减少维生素的损失及走味，制作果汁时，动作要快，应尽可能在短时间内完成。
喝青苹果汁的好处
1、防止肥胖：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。
2、美白牙齿：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。
3、排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。
4、美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
榨苹果汁需要加水吗
1、鲜榨苹果汁要不要加水要看工具：鲜榨苹果汁要不要加水，需要看用什么工具榨制果汁，如果是用榨汁机榨苹果汁，是可以不用加水的，直接榨制就可以。如果是用搅拌机榨制苹果汁则需要加清水，因为搅拌机不加水的话，是很难正常工作的，如果干烧会让搅拌机损坏。
2、鲜榨苹果汁要不要加水要看什么人喝：鲜榨苹果汁要不要加水需要看什么人饮用，一般情况下健康的人群喝鲜榨苹果汁是不需要加水的人，但是给宝宝或者老人饮用鲜榨苹果汁时，是不能直接饮用的，它们的消化能力和脾胃较弱，饮用高纯度的鲜榨苹果汁会加重他们的消化器官的负担，会身体健康不利。
3、鲜榨苹果汁可以依据自己的口味榨制：鲜榨苹果汁要不要加清水，可以依据自己的口味随意控制，喜欢喝味道浓的朋友可以直接把苹果制成鲜榨果汁饮用，如果喜欢喝味道淡一些的朋友则可以在榨出鲜苹果汁以后加入适量的清水，调匀以后味道会变淡，如果能加入一些蜂蜜饮用，会让鲜榨苹果汁的营养价值更高。
鲜榨苹果汁要消皮吗
1、鲜榨苹果汁可以削皮：鲜榨苹果汁时，苹果是可以削掉果皮的，因为苹果在生长期间，有可能使用农药，也有些苹果为了延长保存时间，会使用一些蜡质物质，这些物质对身体无益，榨汁果汁以前把果皮削掉，这些物质也就会清除干净，不会对人体形成伤害。
2、鲜榨果汁可以不削皮：苹果皮中有大量的营养成分，维生素、微量元素和天然果胶以及一些氨基酸和糖份，这些物质都是人体各器官正常工作时的必须的成分，在制作果汁时把果皮保留下来，会让榨制出的果汁营养价值更高，对提高身体健康水平有很明显的好处。
其实对于“榨苹果汁需要加水吗”这个问题并没有一个统一的答案，因为不同的榨汁机的工作原理和设备不一样，所以需不需要往其中加水是不确定的。此外，希望大家在使用榨汁机的过程中注意安全，也需要按照正确的步骤来进行操作，这样才能制作出一杯美味的果汁。
