母乳喂养：正确的挤奶步骤
对于母乳喂养的妈妈来说，随时都会出现胀奶的现象，如果此时宝宝不吃母乳，妈妈们最好是将奶挤掉，这样才有利于乳汁的分泌，因此，掌握好正确的挤奶步骤很重要，本文重点要讲的就是这个问题。
挤乳步骤
1.准备哺乳工具
吸奶器(或者不用)、奶瓶、乳垫、奶瓶保温盒、干净纱布(清洁奶头用)。
母乳喂养：正确的挤奶步骤
2.挤乳动作
彻底将手洗干净，采用舒服的姿势并放松身心，轻柔地 *** *** 或在 *** 上敷一条温热的毛巾，均有助于输乳管内乳汁的流出。正确的挤乳姿势 *** 不会有疼痛，如果会痛，表示动作有误，需要重新调整大拇指与食指的位置。
a 将容器靠近 *** ，拇指在上，其余4指在下面托住 *** ，握成一个C型。将拇指和食指及中指放在 *** 后方约2.5～4厘米处。挤压的区域是以 *** 为中心，半径约3厘米的区域。
b 做有规律的一挤一放的动作，指腹向 *** 方向滚动，同时将手指的压力从中指移动到食指，将乳汁推挤出来。挤压时避免太深或太用力，以免阻塞输乳管。不要挤压 *** ，因为挤压或拉 *** 就像婴儿只吸吮 *** 一般，并不会促使奶水流出。
c 将手指放在正确的位置，并有节奏性地重复按压、推挤的动作。隔一段时间，转换位置挤压。避免用摩擦或滑动的方式，以免皮肤被挤压造成红肿。刚开始不会有奶水流出，但挤压几次后，奶水会慢慢滴出。当催产素反射渐渐开始活跃，乳汁就会似泉水涌出。如果使用吸奶器，则按照使用说明上操作即可。
3.保存母乳
挤出来的乳汁在室温下可防止6～10个小时，放在冰箱内则保存时间更长。母乳冷却后会有沉淀，使用前需轻轻摇匀。给母乳加热时，要用流动的温水冲几分钟，使其达到室温，千万不可直接放在微波炉内加热，以免破坏营养。融化冷冻的母乳时需要放进流动的冷水里，逐渐加入热水直到溶解后与室温相同。加热过的奶不可再次冷冻。
Tips
每次挤乳每边 *** 至少挤3～5分钟，直到奶流量主为慢;然后再挤另一侧。如此反复数次，直到乳汁不再流出为止。产后几天，妈妈通常需要20～30分钟才能把乳汁充分挤出。
