Question

四岁孩子白天不睡，到了晚上11点也不瞌睡，什么原因，怎样改善？

Answer 1

每个孩子对睡觉的需求是不同的，但是总体来说，孩子越长越大，需要的睡眠也逐渐减少。 灵活分配他的睡眠，安排他的睡觉时间其实也没什么坏处。

其实依据美国儿科学会 育儿 百科的统计，虽然3岁的小朋友大多数（90%左右）都会午睡一会儿，这并不代表4岁的小祖宗仍需要高质量的小睡，反而是4~5岁的孩子逐渐不再需要不时的小睡。虽然外国小孩和我们的作息时间有出入，但是这也提供了一个参考，那就是孩子在这个阶段不睡午觉，也并不违反孩子生长发育规律。 所以白天不睡这个事儿，也请不要太过焦虑。 至于晚上11点也不瞌睡，不知道孩子第二天是几点起床，是不是有睡够10小时，如果有的话，那他的睡眠是充足的，只是时间需要调整。

还记得作为父母的我们这一代人，上学前大多数都是每天家里看完新闻联播就洗漱睡觉了。那时候没有手机、电脑，电视也就那么几个节目，作为小孩的我们自己都明白看完新闻联播，就是睡觉时间，慢慢的睡眠也就很规律了。现在的孩子每天面对着海量的信息和各类新鲜事物的诱惑的时候，除非他非常的疲惫，否则孩子经常会抗拒上床睡觉。

如果说小时候的新闻联播帮我们形成了规律的睡眠习惯，那么 一个完整的睡前仪式 一样可以帮助现在的孩子形成自己的睡眠规律。