Question

戒烟一月后，身体可能会有哪些表现？

Answer 1

吸烟是一件有害 健康 的事情，有的人会出于对 健康 的考虑，或者是对周围人 健康 的在意，就会选择去戒烟。都说吸烟容易戒烟难，确实如此，戒烟是一个漫长的过程，需要坚定的信念去坚持，终能取得成功。吸烟时间越长，戒烟也就越难，在戒烟的过程中，身体也会产生一些变化，对于这些变化，有的人会不适应，很容易会放弃，就会导致戒烟失败。在戒烟一个月后，身体会有变化发生，并不用紧张，是身体变好的表现，坚持下去，就能成功戒烟。

戒烟一个月后，究竟出现什么样的变化？

有的男性是很早以前就开始抽烟，开始可能只是好奇，可是随着年龄的变大，生活压力、工作压力变多，吸烟也就越来越多，就会产生烟瘾。烟瘾很难戒，在戒烟一个月后，会出现不适反应，就会出现便秘的情况，主要是肠胃消化出现变化。在吸烟的时候，对烟的依赖性会比较高，吃饭就没那么在意，食欲也没那么好，长期下去，就会对肠胃消化有影响。在戒烟之后，没有烟草的刺激，食欲会变好，肠胃消化又会产生变化，一时间不适应，就会出现便秘。

戒烟是个很痛苦的过程，就会大量消耗人体能量，每天睡觉时，都会觉得很疲惫，就想早早地睡觉。可是明明很困，却又不能马上去睡觉，还是对烟草有欲望，想要吸一根烟，这样睡的会更好。还有就是长期吸烟，对神经有所影响，导致入睡比较困难。即使是睡着了，晚上也会容易醒来，这样的情况出现，也是挺难受的。也不必有过多的担心，只要及时的调整，通过其它方式来帮助入眠，或转移注意力，就能慢慢变好，对 健康 也会比较有利。

刚开始戒烟的时候，肯定会有不适应，烟瘾发作起来，内心对烟的渴望还是比较强烈的。内心没有得到满足之后，就会显得比较烦躁。时间长了，到了戒烟一个月左右，情绪会更加的多，很容易就会产生焦虑情绪，感觉做什么都没劲。出现这样情况，是正常的表现。继续熬下去，情况就会慢慢改善，身体也会慢慢恢复，千万别被不良情绪影响。

有的人在戒烟之后，就发现自己的体重上升许多。也是正常的，戒烟之后，为了成功戒烟，会通过食物来转移注意力，况且本身戒烟后，食欲就会变好，也就会导致每天吃的东西比较多。摄入的食物变多，带给身体的脂肪也就会变多，变胖是很有可能的。也不必太担心身体会继续发胖，等到身体适应了没有烟草，身体消化能力就会变正常，脂肪也能及时被分解，体重也会保持正常，不会给身体带来其它问题。

上面所说的几种变现，可能很多戒烟者都遇到过，有的人熬过去了，戒烟也就成功了。有的人会觉得是不好反应，会给身体带来不良反应，没有坚持下去，戒烟也就失败，最终就会容易给身体带来大的损伤。希望大家能够通过以上内容，了解吸烟一月后身体发生的反应，不是坏事情，是身体变好的信号。