Question

睡前的时候喝水会水肿，这是真的吗，该如何缓解？





Answer 1

睡前喝水与水肿没有必然连系，不会由于你今天睡前喝一杯水就呈现水肿，明天睌上睡前不喝水就没有水肿发作。睡前喝是一种良好的办法和习气，应当倡导。一个睌上七八个小时睡眠，水份照样蒸发。

1.没有水补充，血液中的水份减少，稀薄度增高，流速减慢，很容易发作细小动脉被堵的事情，这也是为什么心梗、脑梗事情大多发作在夜间的缘由之一。假如睡前喝一杯水，中间起夜也喝一两口温开水，对预防心脑血管事情有很好的预防作用。当然，睡前睡中喝不喝水，喝多水也是因人而异的。肾功用，心肺功用不好，湿气重发作水肿的人，夜尿多的应少喝，频频起床尿尿影响睡眠。

2.人体的70%都是由水组成的，因而，想要合理的调理身体的均衡，最自然地方法莫过于用水来停止。很多人喜欢在睡前的时分喝水，这样能够坚持皮肤的滋养，但是有这样一种说法，睡前喝水会水肿。睡前喝水并不一定会招致水肿。呈现水肿主要是两方面缘由，一方面是由于个人体质问题，自身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。

3.有的有水肿的患者，白昼喝水比拟多并没有呈现水肿，而睡前喝就呈现水肿。这种现象可能是，水肿患者，白昼活动多蒸发量大，活动促进了循环，就没有水肿，或不明显，或水肿减轻。而睡前喝水就睡觉，水湿排泄渠不畅，蒸发量降低，所以，水肿明显。

水是人体新陈代谢最重要的物质之一，睡前适度补充100-200毫升水分很有必要。只需喝水的方式正确，并不会招致水肿。提示大家固然喝水不会水肿，但是千万不要喝的太多，直接的影响就是睡眠。水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且重复的起夜会严重影响睡眠的质量。所以，想要具有良好的睡眠，还是睡觉前少喝水为妙。

Answer 2

专家表示睡前喝水并不一定会导致水肿，出现水肿有人体的体质问题，本身体质就容易水肿

Answer 3

这是真的，水肿就要通过热敷或者是通过局部按摩这两种方法来促进局部的血液循环，还要通过运动的方式来进行锻炼。

Answer 4

是真的，在早晨醒来之前可以喝一杯咖啡，这样就可以快速消肿。

Answer 5

这样的说法确实是真的；在睡前的时候尽量不要去喝太多的水，在睡前的时候可以让自己排尿。