Question

对于经常锻炼的人来说，停止锻炼真的容易发胖么？





Answer 1

有规律的运动能够改善你的整体安康,能使你的身体更好地吸收维生素、矿物质、其他营养物质以及氧气。但是由于懒散、疲惫、疾病、日程抵触、受伤等缘由招致长时间地中止锻炼。在你开端中止你的正常锻炼后不久，依据你的安康程度，你的身体开端发作明显的变化。

1.当你中止锻炼，你的关节和韧带开端呈现问题，你的身体开端失去肌肉张力，并开展成肌肉萎缩，肌肉萎缩的速度取决于你的年龄。年龄越大，你的肌肉流失得越快。在不锻炼后28天内，会发现肌肉力气的削弱和力气的丧失，包括速度和矫捷性、机动性、左右挪动、忽然中止的才能以及谐和性的丧失。在有氧锻炼中，你的心肌会变得更强壮，你的静息心率更低，肺功用更安康，使你能更努力地工作更长时间，增加生机和耐久性，还有更好的心情和更少的压力。但当你中止锻炼时，你就失去了这些优势。

2.当你中止锻炼，你的肌肉就会失去熄灭脂肪的才能，新陈代谢也会减慢，脂肪会开端在身体内堆积。大多数人在大约两周半到三周的不运动之后就会呈现力气丧失，辛辛劳苦积聚起来的肌肉力气会以更快的速度降落。假如是专业运发动，短期中止锻炼会招致高程度运发动的肌肉力气和耐力降落更大。高程度运发动的肌肉力气特别容易丧失，速度也更快。

3.没有锻炼，你就无法有效地向大脑保送氧气，你的身体无法抑止招致抑郁的化学物质，会让你感到疲倦、无法集中精神、易怒、心情低落、自卑。假如你长时间不锻炼，以至沉浸于你喜欢的高热量的食物，你的脂肪细胞将会有一场盛宴，招致你的体重飙升。较少的运动意味着较低的新陈代谢和较少的脂肪熄灭。结果，你的体重和脂肪增加，你肯定会发胖。

一旦你长时间中止锻炼，你的最大摄氧量减少，你的谐和性、耐力、灵敏性、力气会自动降落。特别是肌肉萎缩，这会危害你的心血管系统。

Answer 2

1.运动或健身的时候,大量流汗增加肌肉,对能量的需求也随着运动量的上升而上升,人的胃口也随之增大,一旦停止运动,机体对能量的需求随之减少,可是胃口却没有同步下降,吃得多动得少,自然会发胖;2.热量消耗大幅度减少,肌肉在保持定期训练的时候,所需的基础热量会增加,不训练了,所消耗热量直接为零,基础代谢率随之降低。3.健身者发胖的视觉冲击力远高于普通人,健身时肌肉会增加脂肪会减少,一停止运动,内在的脂肪和肌肉比例已经变了,原先减去的脂肪又回来了。

Answer 3

1短时间内暂时停止一段时间的话，一般不会有影响。长时间的话会发胖。不过最重要的是合理饮食。

Answer 4

即使锻炼并不会真的发胖，但是平时锻炼的话，对于他们身体来说还是有一些不适应的，这也就会导致在后续的过程当中身体是非常容易出现一些疾病的，不利于身体健康。