有哪些食品对孩子补钙有益
有哪些食品对孩子补钙有益
有哪些食品对孩子补钙有益，后天的启蒙能够在很大程度上提高孩子的智力，成长的过程中有快乐也会有烦恼，宝宝在这个时候还没办法做到一些事情，家长们应当尽量参与孩子的生活，与孩子共成长。看完有哪些食品对孩子补钙有益，学着启蒙家里的小天使吧！
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必须时刻保持孩子体内拥有充足的钙，否则容易引起此类病症：厌食、偏食；不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步、出牙晚或者是出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸等。
1、奶酪等乳制和品乳类，这些都是能够促进孩子大脑发育最佳的补钙食品。
2、豆腐、豆浆等豆制品，这些都是补钙效果不错但廉价的食品。
3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品，这些都是含钙量比较高的食品。
4、其他食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。
不过，在通过饮食给孩子补钙的过程中，应注意以下问题：
1、钙剂不能与植物性的食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙结合从而妨碍钙质的吸收；
2、钙剂不能与油脂类的食物同食。由于油脂分解之后生成的脂肪酸与钙相结合之后不容易被身体吸收；
3、每餐不能吃过多的肉类和蛋类。因为各种肉类和蛋类中所含磷酸盐比较多，与钙结合后，会影响钙质的吸收。
有哪些食品对孩子补钙有益2
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的'消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
抛开牛奶能不能补钙来说，小孩喝牛奶绝对是对身体有好处的。不然的话，美国人也不可能长那么高。从媒体上了解到，美国人的早晨每天都有牛奶相伴。所以，个子高也不是随便就能忽悠人的。虽然中国人民现在生活水平提高了，但平均身高还是不敌美国人。
