Question

我是高中生，患有季节性抑郁症，经常不知道要干什么，喜欢独处，我该怎么办啊？ 求求好心人帮帮我吧...

我已经落下课了，现在吃着药（西药），上了三天学感觉不好又回来了。我的脑子一片空白，想什么也想不出来；多梦；易困，醒不来，早上睡到10点；失去自信；不高兴，感觉没意思。我知道，这种感觉很不好，说实话，我很不喜欢这种状态。而且我很敏感，经常因为别人的一句话就失落。我真的受不了这种折磨，求求好心人帮帮我吧！！

Answer 1

　　你好：
　　我个人建议不要朝季节性抑郁症上靠。你所表现出来的，既有抑郁的特征，也有焦虑的特征。但是，你所强调的：“喜欢独处。”不作为病理性的证据。不过，人们在描述自己的问题的时候，本身也有一种倾向，也就是容易把自身所有的“有问题的地方全部说出来”。可是这样一来，人们就全部都变成有病的人，而不是一个健康的人。因为再怎么着，一个人，肯定有病态的一面，也有健康的一面。即使你现在强调的是本身原抑郁的问题，你在其下说明了你自身的表现是怎么样的。这已经说明你的倾向是在证明自己有病。我时常会对别人说：“你们会慢慢地习惯扮演成一名标准的心理障碍的咨询者，”因为你们越来越关注自己哪里不好，哪里不行，哪里不舒服，哪里有问题。你们把自己当成了一个问题集中体。通过无数的证据来证明你们的问题就是存在的。现在，我们关注的是，不在于你个人现在是什么样的问题。因为诊断，无论是心理学方面的诊断，还是常规临床医学的诊断，都会通过一定的测试手段和一定的信息分析手段，来说明“一个人可能具有哪些问题”。这只是作为一种参考，或者是一种作为治疗方案建立的参考信息。可是呢，问题在于，如果医生告诉当事者“你是什么问题”的时候，当事者可能习惯于利用医生的信息来处我诊断。你也会一直倾向于反自己当成某一种类型的人。这也很麻烦。
　　楼上有说过，目前的诊治模式还不太合理。单纯的心理问题是否依靠药物的介入，也是众说纷纭。不过，一种标准是，如果目前的心理问题已经严重地影响了当事者个人的社会生活，个人生活，以及社会功能。那么，我们选择药物的目的，是在压力最强，应激最复杂的时候，通过药物的作用来缓解一个人的“悲观与痛苦”。它不作为治疗心理问题的唯一方法。在一个人患有某一种心理问题的时候，服药本身也没有问题，关键是服药是否只作为了唯一的治疗方法。所以，对于其上所说的，我个人觉得有必要澄清一下。再者，我们担心的问题是在于，当事者因为服用药物之后获是了短期内的良好疗效，便会倾向于以药物作为治疗心理问题的唯一方法。通过几年的连续服药，一直到出现药效减退再更换药物。他们形成的治疗模式是“服药，换药，继续服药”。这样是比较麻烦的。
　　现在在你简短的文字描述里，可以看得了来你现在面临的压力不少。从学业，到自己的心理状态，再到自己的生活状态，再回到自己的个性问题上。这样一来，不仅仅你所面临的是自己的问题所带来的烦恼，亦从其他方面的困境加重了你的心理负担。我可以说， 在这样的状态下，很难通过短时的帮助就可以帮助你清理某些东西，并获得良好的“感觉”。但是，我也可以感觉得出来，你虽然不喜欢这样的感觉，可是你自己被关在了属于自己的“一个时空里”。你与人际间的距离，你与人际间的心理距离，你对自己的主平价（自信），你此时的状态（没感觉，没意思），你的个性（敏感）。这些，构成了你所有问题的表现。那么，是否这些表现就是你的实质问题呢？我倒不觉得。我们往往觉得抑郁就是一种问题。实际上，抑郁只是其他问题综合作用之后的影响。它的意义，就相当于是你的睡眠的问题一样。当你感觉到自己的状态不好，感觉到自己的睡眠不好，感觉到自己的心绪混乱的时候，只是说明你本身是多种压力与困境影响的结果。你是问题的根本。其他的，只是作为你，受制于其他因素的作用之后，所表现出来的“表象”。所以，你的学业，你的人际，你的睡眠，你的心情，你的敏感性，都不是问题的核心。问题的核心一定是在此之就存在的，相对单一的一个“结”。现在你进入高中，只是因为更多的压力与应激同时侵来，让你感觉到更加难受而己。而你其后所作的这些描述，都只是之前的问题的广泛的变化。所以，我们就得试问一个问题：“其下所掩蔽的是什么呢？”
　　在所有的心理问题的解决以及治疗的过程当中，抛开信息的表象，去洞析内部的真实原因。就像我刚才所说的，一个“结”或者是实际的核心问题。那么，这才是解开你所有问题的根本法则。否则的话，我们解决了你的失眠，或者是解决了你的学业，或者是解决了你的人际关系，或者是解决了你的自信问题，那么，它们也仅仅只是你所有问题的一种表象，我们只是切掉了一种表象，但是并没有消除根本原因。我时常用一棵树来做比喻。我们的核心问题，就相当于是树杆；我们的心理问题的表现，只是相当于树枝与树叶。我们可能无不停地长出新的树叶和新的树枝，但是我们的杆只会有一棵。靠修枝剪叶，我们 只是把问题变得“好看了些”，或者是消除了一些碍眼的地方。只有我们去截断树杆，或者是剪断树根，那么，我们才有可能会真正消除这些枝叶所带给我们的影响。心理治疗，就相当于是这样的过程。这样的过程，既可能是潜隐的，也可能是比较明朗的。关键是看整个会治的过程了。
　　再者，高中一个压力集中的时期。如果这个时期没有处理好这些原则性的东西。那么，这些泛化和深化的影响就会被个人带到大学，再从大学带入社会。从而一直伴随着自己。不过可喜的是，你现在开始服用药物，说明你们家的人也支持着你的治疗。现在你们只需要再走出一步，在药物治疗存在的前提下，混合进行心理治疗。在心理治疗开始取得疗效之后，再实现减停药物的目标。当然，这是在所有生理检查证明你并非器质性病因所造成的心理障碍的前提下才可行。在青春期时期，因为激素的分泌过于旺盛，有时候会存在因失衡的激素水平影响一个人的心理状态，以心理障碍的形式表现出来的情况，譬如，肾腺功能减退，糖皮质激素分泌过量，甲减或者是甲亢之类。如果排除了这些生理原因，那么，在药物与心理治疗双管齐下的情况下，远期可以实现单纯心理治疗，促成个人成长。以健康的治疗模式，实现健康的个人成长。这样会好得多。
　　不过，有一个有意思的现象是。人们一般会在语言结束的最后一句话里，说明问题的本质是什么。所以，我个人也在考虑，是否，是因为你过度敏感的特性，将自己一步一步地逼入了一个死胡同呢？当然，这也单纯的只是属于我个人的推测。具体情况，还得继续交流才会知道。希望会有这样的机会。回答至此。祝早日康复。

Answer 2

　　恩 很多高中生都有这样的现象存在 所以你不必担心 我想知道 你有没有找专业的心理医生去接受治疗呢 而且吃的是治疗什么的药物？ 我个人认为 你首先应该解决的是你心态的问题 首先你已经意识到自己心理有些问题 就要找到问题的根源 你现在的思想有时很偏 往往容易走向死胡同 这是你们这个年龄经常会遇到的转弯口 事实上 事情有时并不是你们想的那样 给你几点建议 1不要太多压力 平衡好作息时间 并把它固定住 课业上的问题 不要焦虑 耐心和老师和同学交流 多看些书 增长知识 2多和周围的人沟通 和朋友们联系 有不解的问题向长辈请教 3 遇事不钻牛角尖 耐心把事办 遇到困难的事情 别焦虑 冷静下来 如果自己解决不了 可以先安静一下 或是转移下注意力
　　我想 可能你过于在乎自己的想法 觉得自卑 我想 你首先应该对自己的外表不满意 其实这是大可不必的 其实人们真正在乎的是一个人有怎样的心灵
　　心理不成熟的人 容易放大悲伤 也容易放大快乐 心性往往不稳定 还有你压力大 或许你在意的事情 在别人眼中其实并没有你想的那么严重
　　你知道吗 现在不是别人怎样了你 而是你选择怎样对待自己 你的问题不大 要给自己自信 不论从课业上 还是从其他方面 自信是最重要的 你要知道 这世界上总会有人不如你 人生就是这样的 没有谁的人生完美 因为上帝是公平的
　　心里别有太多的杂念 好好学习 降低压力 多和朋友老师交流 相信自己 可以的！！！

Answer 3

放轻松。想些开心的事情，实在没法上学。就暂时先休学。让父母陪着出去玩玩，季节性的抑郁症是冬天发病的比较多。过了冬天就好，不知道你是南方人还是北方人。如果是北方人，建议去南方过冬，这样对病情会比较好。要对自己有信心。不知道你西药吃的是哪一类的，文拉法辛苦，还是百忧解或者是什么，安眠药能不吃就不吃。不要自己呆着，多晒晒太阳。祝你早日康复~！

Answer 4

你要清楚你这样的状态 是不是抑郁症造成的....
如果真是抑郁本身而影响了你....那为什么你吃了药也不能好??
药物只是治标不治本的....到底还是自己心理问题.....
你要学着让自己强大起来.....别让一句话就影响了你.....让你不舒服.....
学着去克服这样的状态.....无论有多难受 对你有多大的折磨 你都要坚强
它不能影响了你的生活.....

Answer 5

西药对抑郁症没有太好的疗效，一旦停药，很容易复发。目前有一种仪器”安思定“可以彻底治愈抑郁症，你可以试试，国内有卖，网上搜搜就可以找到了。