三步九法搞定颈肩酸痛
第一步：理筋平衡法
No.1
揉法
作循环运动，带动皮下组织。
用大鱼际、掌根，或手指指腹吸附于一定的治疗部位，作轻柔缓和的环旋运动，并带动该部位的皮下组织，称之为揉法。
No.2
拿法
提捏治疗部位肌肤，对应力点穴位等进行按摩。
用拇指和其余手指相对用力，提捏或揉捏肌肤称为拿法。在临床上有三指拿（拇指与食、中指相对用力）和五指拿（拇指与其余四指相对用力）之分。
No.3
滚法
促进局部循环，释放代谢产物。
侧滚法：用手背近小指侧着力于一定部位，以小指掌指关节背侧为支点，肘关节微屈并放松，靠前臂的旋转及腕关节的屈伸，使产生的力持续地作用在治疗部位上。
立滚法：用小指、无名指、中指背侧及其掌指关节着力于一定部位，以小指掌指关节背侧为支点，肘关节伸直，靠前臂的旋转及腕关节的屈伸，使产生的力持续作用在治疗部位上。
第二步：整骨平衡法
No.4
提法
又称牵引法，可放松颈部肌肉
医者左手掌托下颌部，右手拇、食指分别置于风池穴固定，向上提颈3秒后放松1秒，重复3次。
No.5
米字操
做“米字操”，可缓解颈椎压力。
头部前屈45°，后伸45°
左转45°，右转45°
重复3次
No.6
扳法
有理筋整复，滑利关节的作用。
右手固定头枕部，稍用力牵引头部，同时使患者的头部转向左侧（转头），达到有固定感时，然后屈颈至有阻力感时（低头），双手相对发力，完成一个有控制的瞬间扳动。
第三步：通络平衡法
No.7
抖法
帮助放松被压迫的神经。
用手握住患者上肢的远端轻轻地用力作连续的，小幅度上下快速抖动6-9下，重复3－6遍。
No.8
捏法
可促进气血循环。
用拇指指腹及食指远节指间关节捻按、牵拉对耳轮的上、中、下三部，对敏感点每次捻按30秒，以患者感觉疼痛但能耐受，且对耳轮出现酸胀、疼痛并有热感为佳。
No.9
可缓解颈项强痛，头痛眩晕。
摩命门、大椎、脑户、百会。每处各30秒，以局部有热感为佳。
以上手法请在医师指导下进行。
