Question

炎热的夏季怎样有效控制自己的情绪

Answer 1

炎热的夏季可以通过听音乐、弹吉他、看书、登山呐喊、玩游戏等方法，来有效控制自己的情绪，总之就是转移注意力来控制情绪。

1、心理暗示法

可以缓解压力的方法有很多，心理暗示法就是其中一种不错的方法。在遭遇挫折或是工作压力很大的时候，可以与以前遇到的挫折做一比较，还可以将现在的情况与比更困难的对手做一比较，这样郁闷情绪，就会得到很大的舒缓。

2、精神转移法

精神转移法，同样也是一种缓解压力的方法，特别是在工作烦心事多的时候。这个时候，不妨将工作搁置一边，然后同家人或朋友到效外清静的地方走一走、逛一逛。郊外清新的空气以及大自然会有意外的收获。也可以带上心爱的相机，到效外采风。

3、弹吉他

当情绪不稳时，弹弹吉他，让自己融入其中，好似你跟着吉他韵律走，也好似吉他跟着你的韵律走，感觉吉他赋予你重生，你赋予吉他生命，不分彼此，血脉相连，令人不能自拔。

4、登山呐喊

当你情绪不好，需要发泄，可以登山呐喊，喊出心声，听着山间回音，好像有另一个你一样，让你有找到知音般的感觉。

5、暴力减压

暴力减压的方法是常见的，也是流行的一种减压方法。比如随身带个小皮球，压力大或是郁闷的时候，可以偷偷的捏一捏。这比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。