每天坚持早睡早起身体会发生什么变化吗?
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当我们坚持早睡早起的好习惯,会发现身体至少出现了以下三种变化:1、精神变好;2、身体素质变强;3、情绪变好。
1、精神变好
首先,同样是只睡八个小时的觉,半夜两点睡、早上十点起,跟晚上十一点睡、早上七点钟起床,其实是完全不一样的,我们的身体在夜晚的时候消耗会更大,大家不要觉得熬夜玩手机是一件享受的事情,殊不知这样做会导致我们的身体和精力消耗更大,哪怕是睡十个小时也不一定能够恢复。
而早睡是为了让我们的大脑及时得到休息,能够让我们身体的器官得到休息,因为人体的器官都是大脑在控制,如果大脑不休息的话,就等同于是一台开启了很多软件的电脑,即便不使用也会掉电量的,所以早睡早起以后,大家会发现自己的精神慢慢变好了。
2、身体素质变强
其次,熬夜本身就是一个玄学,熬夜的时候会觉得很爽,但是熬夜带给我们身体的损害其实是非常大的,很多人可能都没有注意到,当我们养成了早睡早起的好习惯以后,身体也会慢慢变好,很多熬夜的人动不动就会感冒发烧,或者就是出现精神不济的情况,这都是因为身体太虚弱了,但是早睡早起能够帮助我们身体很好地修养,自然就不会轻易染病。
3、情绪变好
最后,早睡早起还会导致我们的情绪变得更加稳定,因为夜晚的时候是很容易焦虑的,但是夜晚的焦虑其实根本没有用,反倒是会导致第二天起床太晚,然后陷入“是否要摆烂”的恶性循环当中,但是只要你能够坚持早睡早起,就会慢慢改掉爱焦虑的坏毛病,身体也会逐渐变得更好的。
1、精神变好
首先,同样是只睡八个小时的觉,半夜两点睡、早上十点起,跟晚上十一点睡、早上七点钟起床,其实是完全不一样的,我们的身体在夜晚的时候消耗会更大,大家不要觉得熬夜玩手机是一件享受的事情,殊不知这样做会导致我们的身体和精力消耗更大,哪怕是睡十个小时也不一定能够恢复。
而早睡是为了让我们的大脑及时得到休息,能够让我们身体的器官得到休息,因为人体的器官都是大脑在控制,如果大脑不休息的话,就等同于是一台开启了很多软件的电脑,即便不使用也会掉电量的,所以早睡早起以后,大家会发现自己的精神慢慢变好了。
2、身体素质变强
其次,熬夜本身就是一个玄学,熬夜的时候会觉得很爽,但是熬夜带给我们身体的损害其实是非常大的,很多人可能都没有注意到,当我们养成了早睡早起的好习惯以后,身体也会慢慢变好,很多熬夜的人动不动就会感冒发烧,或者就是出现精神不济的情况,这都是因为身体太虚弱了,但是早睡早起能够帮助我们身体很好地修养,自然就不会轻易染病。
3、情绪变好
最后,早睡早起还会导致我们的情绪变得更加稳定,因为夜晚的时候是很容易焦虑的,但是夜晚的焦虑其实根本没有用,反倒是会导致第二天起床太晚,然后陷入“是否要摆烂”的恶性循环当中,但是只要你能够坚持早睡早起,就会慢慢改掉爱焦虑的坏毛病,身体也会逐渐变得更好的。
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