我14岁,身高175.5cm,能否长到180CM?有什么办法?
我是在11~12岁时开始发育的,12~13岁时有小量腋毛,没长腋毛时从163cm~170cm,现在每年长2.5~3CM(现在是175.5CM),我还能再长两年吗?(我目标...
我是在11~12岁时开始发育的,12~13岁时有小量腋毛,没长腋毛时从163cm~170cm,现在每年长2.5~3CM(现在是175.5CM),我还能再长两年吗?(我目标是180CM,有什么方法吗?谢谢各位了!)
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作为14岁的男孩,身高应该还是有上升空间的。要想长高,需要注意的事项有:
1、保证规律生活,尤其是要保证每天8小时以上睡眠时间。因为人的生长激素可以促进运动系统的生长发育,使人长高,而生长素的分泌在睡眠时达到高峰,所以有效的睡眠可以使人显著长高。
2、饮食均衡,不要偏食。运动系统的生长发育需要大量的蛋白质、糖、脂类物质以及微量元素,所以必须饮食均衡才能为长高提供充足的物质基础。
3、多进行对骨骼有横向刺激的运动。人的骨骼在收到在纵向刺激的时候,比如跳跃,将会趋向于增粗;相反受到横向刺激的时候,会趋向于变长。所以为了有效长高,最好的运动其实并不是篮球,而是游泳。
4、保持良好的心态。不要为身高焦虑,焦虑会导致自身内分泌失调,反而影响长高。
祝你顺利达到目标~~
1、保证规律生活,尤其是要保证每天8小时以上睡眠时间。因为人的生长激素可以促进运动系统的生长发育,使人长高,而生长素的分泌在睡眠时达到高峰,所以有效的睡眠可以使人显著长高。
2、饮食均衡,不要偏食。运动系统的生长发育需要大量的蛋白质、糖、脂类物质以及微量元素,所以必须饮食均衡才能为长高提供充足的物质基础。
3、多进行对骨骼有横向刺激的运动。人的骨骼在收到在纵向刺激的时候,比如跳跃,将会趋向于增粗;相反受到横向刺激的时候,会趋向于变长。所以为了有效长高,最好的运动其实并不是篮球,而是游泳。
4、保持良好的心态。不要为身高焦虑,焦虑会导致自身内分泌失调,反而影响长高。
祝你顺利达到目标~~
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你打过手枪么,没有的话最好不要,那东西会影响长高!1楼说的很好,仅作补充!
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能,,时间够,主要是加强锻炼,我那时疯迷足球,所以饭量大增,初三时就显现了,长了很多,高中疯狂玩篮球,,营养也要跟上!加油吧!
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