Question

早上先空腹完喝牛奶，再马上吃早餐，行吗？

看了很多资料，都说空腹和牛奶不好，要先吃东西后再喝牛奶，或者同时进食，但是我因为某种原因要先喝完牛奶后，马上就吃东西，这样行吗？

Answer 1

可以 ------ “牛奶是一种蛋白质含量较高的食品。清晨，人体肠胃空空荡荡，这时空腹喝牛奶，蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下被迫转为能量消耗，而不能起到它更大的营养作用，这是对牛奶极大的浪费 ”-----这话也没错，但是糖和脂肪的分解速度要比蛋白质快得多，喝完就吃东西没问题，不浪费。

Answer 2

一般情况下牛奶中水占较大比重，空腹牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收，同时影响牛奶营养成分的吸收。为身体健康和营养的吸收，建议不要空腹喝牛奶。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等 。

对于中老年人来说，牛奶还有一大好处，就是，与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低，（牛奶：13毫克/100克；瘦肉：77毫克/100克）。值得一提的是，牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。

Answer 3

不行的，这样会很伤胃的。

Answer 4

最好先吃早餐再喝牛奶，直接空腹喝能胃不好的。

Answer 5

喝牛奶多的话，也没什么。只不过，喝的少的话，牛奶的只是起到了供能量，高营养就会降低，哈哈，根据自己的经济状况而定！