Question

我今年13我很喜欢打篮球身高182CM个子还可以跳不高可以上篮投篮可以。不知有没有前途我想扣篮！！！！！！

我 要 扣 蓝 。
对了我现在的体重是80公斤

Answer 1

首先呢。扣篮不是这么简单的 标准的篮筐是3M15
其次扣篮不是说只有个子高能扣 个子矮的照样能扣 只不过个子高有优势吧
跳跃力不行想扣篮是不可能的。除非你有大姚和奥胖的身高
建议你多练练腿部肌肉 最好的练习就是蛙跳
每天上楼梯的时候就蛙跳上去 这样天天练 既方便 效果也不错
还有就是提踵。就是脚尖不动 抬起脚后跟然后放下 每天专门找个时间练个200个

另外 扣篮也是要求一定的手臂力量的 多多练习俯卧撑 加强臂力也是要扣篮的必修课

要保持想扣篮的欲望 这样才能不怕幸苦走向成功
祝你早日扣篮。谢谢

Answer 2

老大，你这都不合适谁合适...
哥们做梦都想呢，不过你最好锻炼下身体，太胖了，强壮点，灵活点就更猛啦

Answer 3

有，加强腿部锻炼，经常跳台阶从下往上连续跳。

Answer 4

扣篮 要看你身体素质！ 要有爆发 多练腿上的力量（跳台阶、蛙跳、绑沙袋......）

Answer 5

只有刻苦训练一定会有前途，前提是你真的热爱篮球。

Answer 6

和弹跳的关系还是最大，不知道你的摸高是多少。
我身高183cm 体重是65kg，现在双手抓框。不过估计年龄比你大不少，27岁了。高中阶段我的弹跳还要更好一些，原地单手扣篮。
我高一才开始打篮球，那时候的身高在180cm，也没有正规练习过。但是我的臂展较长，190cm，所以也被同学们称为长臂猿。这一点不知道你的数值如何，个人觉得非常重要。我当时非常渴望扣篮，因为看灌篮高手的原因。
我当时的方法是摸房顶，我在家里的客厅中间的房顶粘了一根绳子。一开始的高度在三米左右，摸到了我就剪断2cm，小腿带着沙袋负重起跳。打篮球时候也带着。（遇到高手打不过时候，就把沙袋解开，虽然还是打不过，但是总可以盖他几个冒。）记得高二时候我的摸高已经可以达到315cm，双手抓框已经不是问题，因为上篮技术很差，手不大又拿不住球。但是原地跳起，把球塞进框，还是很爽的。记得那时候在学校比赛前，总不忘记炫耀一番，呵呵，现在回想起来还是很开心的。
高三的时候，因为每年要参加校运动会，我参加跳高和跳远两项，就开始正规一些练习弹跳。第一蹲起，肩扛35公斤杠铃，一蹲一起，然后突然向上猛推杠铃，瞬间向前助跑。高中要毕业时候，摸高已经在320cm了。家里的房顶上已经到处是我的手指头印了。

我估计你的身高还要长，我大学21——25期间还长了两公分呢，估计你最后182cm没有问题。臂展也会在增加的。所以只要你坚持打篮球，只会越来越好，跳的越来越高，不会出现你担心的问题。因为你曾经达到过绝对高度！！！。