人站久了对身体有什么伤害
人站久了对身体有什么伤害
人站久了对身体有什么伤害，很多人应该都了解过久坐的危害，但是也有很多人因工作的需要，不得不需要久站，人站久了也是存在一定危害的，下面为大家分享人站久了对身体有什么伤害。
人站久了对身体有什么伤害1
为保持身体健康，不少人在生活中都选择长时间运动，可是也有一部分人因为工作原因，只能选择长时间站着，长时间站立时也会有众多危害，容易会导致静脉曲张，还有腰椎疼痛，甚至还会影响到血液循环。
有人认为长时间久坐会影响到血液循环，还应该适当性保持运动，殊不知长时间站着对于人体健康也会有影响。只是大部分人都错误的认为，保持站立可有效促进血液循环，还能够达到减肥作用，根本不止还有危害。
1、腰椎疼痛
长时间站着容易形成静脉曲张。因为长时间的站立就容易导致血液循环不畅，如果在站立时姿势不正确，还容易出现腰椎疼痛，又或腰椎弯曲。此外长时间站立容易会导致逐步增加不必要的压力，要是靴子不适合还容易造成严重脚底疼痛。
在工作状态中一直保持站立姿态，容易出现颈部疲惫、肩部酸痛还容易出现消化不良、血液循环受到影响等等，在长时间内没有改善就会形成颈椎疾病。
2、影响血液循环
长时间站着保持固定姿势不变，会影响到人体血液循环，导致骨盆内的血液进入到循环阶段，容易出现内脏器官血肿。是导致静脉曲张，静脉壁支撑力降低的主要因素，因此长时间站立的人容易会出现痔疮。还容易会出现脚部明显浮肿，要想缓解还应适当性改变工作环境，可以适当性的运动双腿。
长期站着上班对身体有以下两大危害：
第一、长时间站立会导致下肢静脉血液因重力原因瘀滞在下肢内，从而导致下肢静脉回流受阻，静脉压力增高，久而久之会导致浅静脉扩张，而导致静脉曲张的形成。早期静脉曲张只是迂曲、扩张的团块，随着血液瘀滞的加重，静脉曲张逐渐加重，会导致小腿皮肤的色素沉着和瘙痒，严重的会出现湿疹和溃疡，更严重的溃疡不愈合，会给生活带来很大的困扰。
第二、有研究表明，久站、久坐容易伤害心脏。与久坐着工作的人相比，长时间站立工作的人群，男性患心脏病风险增加40%，女性患心脏病的风险增加80%。
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久站的危害
久站的危害不比久坐的危害低，久站也会诱发痔疮，长时间保持不动，会令下肢血液循环欠佳，导致下肢肿胀，甚至可能会诱发静脉曲张，站太久时，血液就会淤积在下肢的静脉中，使得下肢静脉内的压力增加，最终导致腿部发胀、发麻，出现水肿。久站还容易诱发血管疾病而影响身体健康，为生活带来众多不便。
久站的日常保健方法
适度按摩腿部，但不宜按摩过度。正常为一天三次，每次3至5分钟即可
平日尽量避免站太久，坐太久
从事久站工作者，应配合穿着弹性袜
夜间休息时，可以将脚垫高，促进血液回流
患静脉曲张者较适宜游泳，骑脚踏车等活动，不适合跳绳。
勿拿太重的东西时，防止下身压力持续压力大
因工作需要不得久站的人，可以通过煲一些营养丰富，具有治病功效的汤水来改善健康状况，提高自身的抗病能力。比如：丝瓜豆腐鱼头汤，荞麦面疙瘩汤，黄豆芽沙丁鱼汤、白果菠菜汤、胡萝卜黄豆汤，丝瓜葱白肉片汤、芥菜牛肉鲜姜汤等。
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久坐，久站对身体有什么危害
久坐、久站，保持长时间的静态姿势，对身体的危害非常大，不仅会使得我们身体内的脂肪堆积速度加快，出现小肚子、大肚腩以及扁平臀，大象腿。久坐不爱运动的人，使得体内的脂肪堆积过高，久坐会让我们的身材渐渐发胖。
久坐对我们身体健康危害也比较大，比如会对我们的腰椎，脊椎以及盆骨等造成一定的压力，还会加快下半身肌肉的流失，关节老化硬化，血液循环流动受阻等等。
久坐是身体健康的慢性杀手，那么，久站对身体的危害又有哪些呢？
久站其实对于下肢来说压力非常大，长时间的站着对膝盖关节，脚踝关节等，都会有很大的影响，还会让人患上静脉曲张疾病，这点对于身体来说危害就比较大。久站同样也会导致身体的脊椎和腰椎受损，肌肉疲劳感增强等。
只有避免久站和久坐（静态姿势），让自己的身体多动起来，才能恢复身体的机能，提高身体的运动能力，以及帮助身体远离亚健康的毛病，有助于身体健康。
如果我们因为工作和学习的原因避不开久坐，那么我们可以在坐着1小时左右的时间，起来运动10-15分钟，做一组拉伸也好，走动走动也好，或者是做深蹲训练，都能够有效地促进下半身肢体的肌肉，促进血液循环，有助于身体热量的消耗，减少脂肪的储存。
适当的运动，对身体来说是一种比较好的.方式，比如跑步、快走和跳绳。相对于快走来讲，久坐和久站这三种方式哪种方式更伤膝盖呢？
长期的久坐和久站对膝盖的伤害很大，比如膝盖关节总是不动，就和废旧的器械一样，总是会老化和硬化的，关节出现老化和硬化，身体的衰老速度就会加快。很多中年人才到40岁就觉得爬楼梯很吃力了，说明自身退化的速度是真的很快。
而适当的运动，比如快走、跑步、跳绳以及其他的训练，对于腿部的训练，对关节的损伤都是良性的，能够强化膝盖关节，让你的腿部一直保持着活力，强化腿部的肌肉力量，而且还能够增强下半身的稳定性。
那么，每天坚持快走40分钟，长期坚持下来你可以发现：
1、你的下半身肢体力量被提升了，膝盖关节得到了强化，肌肉得到锻炼，让你走路能够步伐矫健。
2、身体肺活量得到提升，体能上升，提高了身体的运动量，促进了身体血液循环，提高身体的新陈代谢水平。
3、坚持快走让你肥胖的瘦下来，体脂率下降，身材慢慢地变得纤瘦好看，精神状态越来越好了。
4、坚持快走能够让你的身体综合素质得到提升，提高你的身体免疫能力以及抵抗力，让你的身体精力充沛。
只有坚持每天多运动，能够有效地改善久坐给身体带来的压力，所以减少久坐、久站的时间，保持身体每天大于3000步的运动量，才是健康的标准。
