Question

骑行有助于身体健康吗？

Answer 1

骑行是一项非常锻炼身体和意志的运动。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以骑行运动可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。有人将骑行的健身作用总结在以下几个方面：
1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
3、能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。抽时间骑行主要目的则是为了活动筋骨、增强体质、多消耗点热量以利于多品尝美食。

Answer 2

骑自行车可以有效锻炼心肺，但是需要持之以恒。所以一定要注意选择舒适耐用少摩擦的自行车配件，以便于提升骑行的舒适度。我建议试试看维乐的休闲系列或者WTB的volt系列坐垫。然后再根据身体情况调整好坐垫和握把的高度，相信对身体健康一定会有提升效果的。

Answer 3

骑行有助于身体健康，它可以使人身体愉悦，轻松，还可以感受一路的风景。